Даже красивая стройная фигура может быть испорчена самым обыкновенным целлюлитом, который бросается в глаза. Решить эту проблему несложно. При комплексном подходе достаточно проводить сеансы антицеллюлитного массажа, посещать тренажёрный зал и придерживаться правильного питания. Мы расскажем вам, как правильно его делать, а в остальном – выбор за вами.

Большое количество методик позволяет вам подобрать для себя оптимальный вариант для проведения процедуры в домашних условиях, мы расскажем о самых популярных. Но прежде чем приступить, давайте выясним парочку важных моментов.

Какое масло использовать

Для проведения антицеллюлитного массажа используют специальные эфирные масла, которые хорошо усиливают воздействие на кожу и подкожный жир. Берётся любая масляная основа из натуральных растительных масел, в которую добавляют различные компоненты. Её можно приобрести в аптеке или приготовить самому. Самая распространённая – смесь авокадо и макадамы.

1. Возьмите масляную основу в пропорции 1:1 и добавьте эфирное масло: душицы (5 мл), грейпфрута (10 мл), кипариса (10 мл), можжевельник (10 мл). Разотрите ладонями масло и втирайте в кожу.
2. А этот рецепт советуют, даже ароматерапевты: в основу добавить можжевельник, пачули, кипарис и апельсин – каждого по три капли.
3. Если в домашних условиях нет основной смеси, то можно вместо неё использовать натуральный майский мёд.Наиболее распространённый рецепт – это в основу добавить апельсин и лимон, по 5-10 капель.

Внимание! Для достижения максимального эффекта необходимо проводить массаж в течение двух недель ежедневно, затем сделать перерыв на 5 дней и повторить курс.

Врачи отмечают, что антицеллюлитный массаж в домашних условиях может быть эффективным дополнением к здоровому образу жизни. При правильном подходе он способствует улучшению кровообращения, лимфодренажу и уменьшению проявлений целлюлита. Специалисты рекомендуют использовать массажные масла или скрабы, что не только улучшает скольжение, но и питает кожу. Важно помнить о регулярности процедур: для достижения заметных результатов массаж следует проводить несколько раз в неделю. Однако врачи предостерегают от чрезмерного усердия, так как это может привести к травмам кожи или мягких тканей. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма и при наличии заболеваний кожи или сосудов проконсультироваться с врачом перед началом процедур.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, видео от женского журнала

Как делать правильно

Приступая к массажу, вы должны знать несколько основных правил, которые следует неукоснительно придерживаться.

• Перед процедурой кожа проблемных зон должна быть распарена. Для этого можно принять горячий душ или ванну, помассировать кожу грубой мочалкой или хотя бы наложить на кожу горячее полотенце на 5 минут, а затем тщательно растереть.

• Выполняя массаж, помните, что движения с нажимом выполняются по ходу часовой стрелки, лёгкие поглаживания – против неё.

• Область бёдер разминается так: внешняя сторона – массажируется сверху вниз, а внутренняя – снизу вверх. При этом не затрагивается паховая зона и лобок.

• Ягодицы массируются круговыми движениями от середины к бокам и от низа вверх.

Внимание! При проведении антицеллюлитного массажа рекомендуется воздействовать не только на конкретную проблемную часть, но и на зоны вокруг неё.

Способы проведения

Проводить процедуру вы можете самостоятельно в домашних условиях или попросить помощи у родных, подруг сделать его. При помощи простых подручных средств, вашего терпения и усердия – результат не даст себя долго ждать. Как говорят многие женщины: уже через 4-5 сеансов появятся первые изменения. Для поддержания в себе боевого духа, возьмите совет на заметку: зафиксируйте показатели обхвата бёдер или талии, для дальнейшего сравнения.

Внимание! Целлюлитные места всегда на ощупь прохладнее, чем всё тело. Снижение температуры говорит о нарушении циркуляции кровообращения.

Многие женщины, стремящиеся улучшить состояние своей кожи и избавиться от целлюлита, активно обсуждают антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Отзывы разнообразны: кто-то отмечает заметные результаты уже после нескольких сеансов, другие же говорят о необходимости регулярности и терпения. Пользователи делятся своими методами, включая использование массажных масел и специальных скрабов, которые усиливают эффект. Некоторые рекомендуют сочетать массаж с физической активностью и правильным питанием для достижения максимального результата. Важно также помнить о правильной технике выполнения массажа, чтобы избежать травм. В целом, многие считают, что такой подход не только помогает улучшить внешний вид кожи, но и приносит удовольствие и расслабление.

Антицеллюлитный массаж – как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Вакуумный массаж – он же баночный

Этот вид антицеллюлитного массажа наиболее распространённый в салонах, но в домашних условиях его тоже можно проводить. Когда вы узнаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой, то процедура не составит большого труда.

Приобретите в аптеке вакуумные банки, которые применяют специально для массажа. Вам могут предложить на выбор: силиконовые, стеклянные или резиновые баночки. По отзывам многих женщин, силиконовые – самый лучший вариант, т. к. приятны на ощупь и хорошо прилипают к коже.

Подготовьте тело, как говорилось ранее, и начтите процедуру с поглаживания, похлопывания или пощипывания. Руки должны быть смазаны эфирным маслом, с добавлением различных компонентов. Постепенно увеличивайте давление, но не причиняйте болевых ощущений.

Когда вы немного размяли и смазали кожу, приложите банку к проблемному месту, сожмите её, чтобы выпустить воздух. Образуется вакуум, и банка плотно присасывается. Круговыми движениями начинайте перемещать её. Помните о советах по направлению банки.

В результате воздействия на поверхность кожи начинает происходить интенсивная стимуляция лимфотока, нормализуется кровообращение и восстанавливается обмен веществ в нижних слоях кожи. Проводите процедуру ежедневно, как советуют косметологи – желательно в утреннее время, когда кожа ещё расслаблена.

Боремся с целлюлитом ложкой!

Этот метод довольно уверенно и быстро входит в дома тех, кто уже научился справляться с баночками и хочет повысить эффективность до максимума. Секрет такого массажа заключается в точечном, более глубоком воздействии на проблемные места.

Основателем ложечного антицеллюлитного массажа является немецкий врач-косметолог Рене Кох. Он считал, что массаж необходимо делать более щадящим и не менее эффективным способом, не травмируя кожу и психику пациентов.

Ложечный массаж, по методу Коха, выполняется мягкими круговыми движениями с небольшим точечным нажимом на проблемный участок. Таким образом, происходит стимуляция движения в лимфатической системе, разрушаются пробки в тканях, и восстанавливается кровообращение.

Преимущество ложечного массажа в возможности использовать его в тех местах, где применение баночек неудобно или не целесообразно. Этим методом можно пользоваться для подтяжки кожи лица и разглаживания морщин.

Используем мед

Для применения в домашних условиях медового антицеллюлитного массажа вам потребуется натуральный мёд, желательно майского происхождения. Для одной процедуры на ягодицах и бёдрах возьмите примерно 40-50 г жидкого мёда. Добавьте в него эфирные составляющие: эвкалипт, грейпфрут, лимон – всех по 5 капель, и перемешайте. Медовую смесь не рекомендуется хранить, поэтому каждый сеанс массажа делайте со свежим маслом.

Медовый антицеллюлитный массаж проводится, без каких-либо приспособлений, только чистыми руками. Нанесите на ладони смесь, потрите, чтоб равномерно распределить по всей поверхности и начинайте похлопывать кожу. Помните, она должна быть предварительно подготовлена!

В результате хлопков по коже часть медовой маски распределится по поверхности тела, и ладони начнут прилипать к нему. Если кожа впитала часть мёда и не создаётся эффект прилипания, то добавьте на ладони ещё несколько капель смеси.

С увеличением силы хлопка, вы ощутите, как кожа в проблемных местах слегка оттягивается и, прилипая, приподнимается. Продолжайте похлопывать до тех пор, пока не появится белая пена. После процедуры примите тёплый душ и смойте с себя остатки мёда, кожу смажьте увлажняющим лосьоном.

Хотите наглядно увидеть, как правильно делать медовый антицеллюлитный массаж, видео в конце статьи.

Противопоказания

Несмотря на все лечебные качества этого массажа, его высокую эффективность в нормализации и восстановлении циркуляции лимфатической системы, кровообращения, он имеет противопоказания для некоторых людей:

• при беременности;
• при грудном вскармливании;
• при месячных;
• вы страдаете проблемой плохой свёртываемости крови;
• есть наличие воспалительных процессов на коже;
• при сосудистых звёздочках;
• при варикозе;
• страдаете гипертонией;
• есть любые заболевания сердца.

Если вы не знаете, как часто делать антицеллюлитный массаж, то косметологи рекомендуют: проводить процедуры в комплексе с тренажёрным залом – это в несколько раз увеличит скорость восстановления кожи. Нормализовать свой рацион, начать правильно питаться и восстанавливать иммунную систему.

Уже многие женщины смогли достичь колоссального результата и могут похвастаться красивым телом, у вас тоже получится!

https://www.youtube.com/watch?v=X6GGYXFkkXY

Вопрос-ответ

Как часто нужно проводить антицеллюлитный массаж для достижения результатов?

Рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж 2-3 раза в неделю. Это позволит поддерживать тонус кожи и улучшать кровообращение, что способствует уменьшению проявлений целлюлита. Однако важно помнить, что результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и сочетания массажа с правильным питанием и физической активностью.

Какие масла или кремы лучше использовать во время массажа?

Для антицеллюлитного массажа лучше всего подходят масла, обладающие разогревающим и дренирующим эффектом, такие как масло грейпфрута, апельсина или кофе. Также можно использовать специальные антицеллюлитные кремы, которые содержат активные компоненты, способствующие улучшению микроциркуляции и уменьшению жировых отложений.

Есть ли противопоказания для проведения антицеллюлитного массажа?

Да, существуют противопоказания. Не рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж при наличии кожных заболеваний, варикозного расширения вен, тромбофлебита, воспалительных процессов или при беременности. Перед началом процедур лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом антицеллюлитного массажа обязательно проведите подготовку кожи. Примите теплый душ или ванну, чтобы открыть поры и улучшить кровообращение. Это поможет массажу быть более эффективным и комфортным.

СОВЕТ №2

Используйте масла или кремы с антицеллюлитным эффектом во время массажа. Это не только облегчит скольжение рук по коже, но и обеспечит дополнительное питание и увлажнение, что способствует улучшению состояния кожи.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на технику массажа. Используйте круговые движения, похлопывания и разминания, чтобы активировать лимфоотток и улучшить микроциркуляцию. Не забывайте про проблемные зоны, такие как бедра, ягодицы и живот.

СОВЕТ №4

Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь проводить антицеллюлитный массаж 2-3 раза в неделю. Это поможет добиться заметных результатов и улучшить внешний вид кожи. Не забывайте сочетать массаж с правильным питанием и физической активностью для достижения наилучших результатов.