О том, как начинается климакс, должна знать каждая женщина после 45 лет. Первичные проявления этого состояния, психические и физиологические изменения не должны стать для нее неожиданностью. Женщине необходимо понимать, что наступление менопаузы — это не болезнь, а естественный процесс угасания репродуктивной функции и изменение гормонального фона. Знание начальных симптомов климакса поможет принять соответствующие меры для облегчения состояния, безболезненно пережить данный период.

Особенности и этапы климакса

Во время климакса с организмом женщины происходят кардинальные изменения. Уменьшается выработка эстрогенов, менструация становятся нерегулярными. Начало этого периода очень индивидуально. Его первые признаки могут появиться как в 35-40 лет, так и после 50.  В первом случае говорят о наступлении раннего климакса. Второй вариант свидетельствуют о наступлении поздней менопаузы.

Течение климакса условно можно разделить на три основных этапа:

• Пременопауза. Длится в среднем около 2-х лет. Этот период представляет собой переход от первых симптомов угасания функции яичников к развитию непосредственно самого климакса. У женщины снижается способность к зачатию, однако небольшое количество яйцеклеток еще созревает. Менструальный цикл становится нерегулярным, изменяется его продолжительность и длительность кровотечения. Заранее предсказать интенсивность месячных невозможно. Они становятся скудными или, наоборот, чересчур обильными.
• Менопауза. О наступлении такого периода говорят тогда, когда менструации стабильно отсутствуют в течение 1 года. В это время риск возникновения беременности полностью исчезает.
• Постменопауза. Начинается после менопаузы и длится до конца жизни. Во всех органах возникают и прогрессируют гипотрофические изменения. Изменяется форма и упругость молочных желез, наблюдаются инволюционные процессы внутренних и наружных половых органов. Уменьшаются размеры матки, снижается продукция слизи железами эндометрия. Эстрогенный дефицит вызывает сухость кожи, уменьшение количества хрящевой ткани и межсуставной жидкости. Кости становятся хрупкими, увеличивается риск переломов, наблюдаются изменения во внешности и психоэмоциональные нарушения.

Любой из этих этапов нельзя назвать болезнью или патологией. Каждый из них является закономерным естественным процессом старения женщины.

Характерные изменения в организме в предклимактерическом периоде

Однозначно ответить на вопрос, как начинается климакс у женщин, невозможно. Начальные проявления этого периода начинают развиваются индивидуально и зависят от наследственности, сопутствующих заболеваний, образа жизни. Некоторые переносят этот этап очень тяжело, с развитием всевозможных физических и психических проблем. А у других представительниц прекрасного пола все ограничивается легкой, быстро проходящей симптоматикой.

Однако у всех женщин предклимактерический период, или пременопауза, характеризуется дистрофическими изменениями в яичниках. Первым симптомом этого является неустойчивость менструального цикла. Также наблюдаются изменения со стороны многих внутренних органов и нервной системы. Характерными особенностями пременопаузы являются:

• Нерегулярное месячные, увеличение интервала между ними.
• «Приливы». Возникают в результате нарушения процессов терморегуляции. Женщина ощущает внезапное чувство жара, которое сменяется ознобом. Наблюдается повышенное потоотделение.
• Раздражительность, частая смена настроения.
• Головные боли, головокружения, колебания артериального давления.
• Снижение сексуальной активности.
• Повышенная ломкость ногтей, сухость кожи, выпадение волос.
• Боли в суставах. Они возникают в результате нарушения обмена веществ, снижения содержания в крови кальция и магния.
• Увеличение массы тела.

Также в предклимактерическом периоде у женщины развиваются урогенитальные симптомы. Появляется сухость интимных зон, снижается тонус мочевого пузыря, увеличивается риск возникновения мочеполовых инфекций. Появляется учащенное мочеиспускание или недержание при кашле, чихании.

Причины раннего климакса

Ранним климаксом называется наступления менопаузы у женщин до 40 лет. Начало гормональной перестройки может возникнуть даже в 30 — летнем возрасте и чаще всего является патологическим процессом. При наличии такого состояния необходимо обратиться  к гинекологу для дообследования и назначения соответствующего лечения.

К основным причинам преждевременного климакса относятся:

• Наследственная предрасположенность.
• Оперативные вмешательства на маточных трубах, матке и яичниках.
• Воздействие большой дозы облучения на органы малого таза.
• Онкологические заболевания и проведение химиотерапии или лучевого лечения.
• Генетические заболевания: синдром Шерешевского — Тернера, синдром ломкой X — хромосомы.
• Ожирение 3 — 4 степени или анорексия.
• Аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, системная красная волчанка.
• Длительные стрессовые ситуации, воспалительные заболевания яичников.

Чтобы узнать, начался ли ранний климакс, необходимо обратиться на консультацию к гинекологу. Для достоверного подтверждения того, что наступила менопауза, необходимо лабораторное подтверждение. Женщине проводят анализ на определение содержания эстрогенов, эстрадиола. Их количество снижается в два раза по сравнению с репродуктивным периодом. Уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), наоборот, увеличивается.

Первые признаки начала менопаузы

Вопрос о том, как узнать, что начался климакс, как определить первые симптомы и признаки этого состояния, волнует многих женщин. Нужно понимать, что менопауза может наступить в любом возрасте. Ее начальными проявлениями являются нарушения работы половой и эндокринной систем. К первичным проявлениям климакса относятся:

• Отсутствие менструаций.
• Снижение либидо.
• Приступы тахикардии, гипертония.
• Колющие боли в области сердца.
• Нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти.
• Невротические расстройства, повышенная тревожность, панические атаки.
• Сухость слизистых оболочек глаз, ротовой полости, половых органов.
• Старение кожи.
• Нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта: склонность к запорам, метеоризм, дискомфорт в области кишечника.
• Зуд и жжение во влагалище, боль при половом контакте
• Обострение имеющихся хронических заболеваний.
• Снижение работоспособности, общая утомляемость.

Также при этом значительно изменяется фигура женщины. Атрофируется железистая ткань молочных желез, грудь обвисает, соски уплощаются и становятся менее чувствительными. Жировая ткань перераспределяется и накапливается  в области талии, живота и бедер. Увеличивается масса тела.

Способы облегчения клинических проявлений

Иногда климактерический синдром протекает  тяжело, с выраженными  клиническими симптомами. В этом случае женщина начинает паниковать, подозревать у себя развитие различных серьезных заболеваний, что усугубляет течение менопаузы. В этом случае возможно развитие тяжелых ипохондрических и депрессивных состояний.

Во избежание подобных ситуаций любая женщина должна понимать, как себя вести и что нужно делать, когда начинается климакс. Это позволит ей понять причины начинающейся менопаузы, принять определенные меры и разобраться в собственных ощущениях.

В таких случаях женщине назначают специальное медикаментозное лечение для облегчения состояния. Также рекомендуется изменения образа жизни и дозированная физическая нагрузка.

Медикаментозная терапия

Для улучшения общего самочувствия применяются следующие виды медикаментозной терапии:

• Гомеопатические средства: климаксан, климактоплан, клималанин. Эти препараты обладают противоклимактерическим эффектом, устраняют ощущение «приливов» и чувства жара, уменьшают невротические проявления.
• Фитоэстрогены. Ци-клим, феминал, климафит 911 представляют собой  растительные аналоги женских половых гормонов. Они нормализуют гормональный фон, имитируя действия эстрогенов.
• Антидепрессанты. Применяются при сильных проявлениях депрессии, неврозах.
• Заместительная гормонотерапия. Используют комбинированные препараты, в состав которых входят прогестерон и эстрогены. К ним относится оральные контрацептивы, фемостон.

Чаще всего вышеперечисленные лекарственные средства применяют внутрь, в виде таблеток.  При плохой переносимости таблетированных форм используют вагинальные кремы, гели или пластыри.

Гормональные гели, содержащие эстроген, применяют ежедневно. Наиболее популярны дивигель, эстрожель, прогинова. Эти мази втирают в кожу живота, бедер или ягодиц. Они оказывают феминизирующее влияние на организм, что является актуальным при наступлении менопаузы.

Пластыри (климара, эстродерм) наклеивают на кожу один раз в 7 дней. Женские гормоны при этом способе лечения вводятся в организм постепенно.

Физическая нагрузка

В период менопаузы достойно пережить неприятные моменты гормональной перестройки поможет физическая нагрузка. Посещение бассейна, гимнастика, пилатес, йога, фитнес  благотворно действует на организм женщины.

Умеренная физическая активность улучшает кровообращение, уменьшает боли в суставах, повышает эластичность мышц. Даже самостоятельная утренняя гимнастика в течение  20-30 минут бодрит и позволяет длительно оставаться в стабильно хорошей форме.

Образ жизни

К общим рекомендациям для облегчения клинических проявлений климакса относятся:

• Употребление достаточного количества жидкости, мяса, овощей и фруктов.
• Отказ от вредных привычек.
• Ограничение жирной, острой, соленой пищи.
• Сокращение потребления кофе и крепкого чая.
• Принятие перед сном контрастного душа.
• Прогулки на свежем воздухе.

Наличие у женщины интересных занятий и увлечений также поможет сохранить  интерес к жизни и восстановить негативные нарушения психоэмоциональной сферы.

Можно ли отсрочить наступление менопаузы?

Менопауза является закономерным естественным исходом угасания детородной функции. В этот период у женщины изменяется внешность, ухудшаются когнитивные способности,  снижается тонус кожи, появляются проявления старения. Такие симптомы начинающегося климакса обычно пугают женщину. У нее появляется желание отсрочить наступающий климактерический период. Для достижения этого врачи рекомендуют:

• Правильно питаться, не переедать, следить за весом.
• 2 раза в год, весной и осенью, пропивать курс поливитаминов.
• Употреблять достаточное количество клетчатки для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
• Вести регулярную половую жизнь
• Отказаться от курения и приема алкоголя.
• Соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 8 часов в сутки.
• Регулярно посещать гинеколога для профилактических осмотров.
• Не злоупотреблять длительным приемом гормональных контрацептивов.

Первые симптомы климакса могут возникнуть в любом возрасте. Их проявление и течения климактерического синдрома всегда индивидуально. При появлении нарушения менструального цикла, «приливов»,  психоневрологических расстройств необходимо обратиться к гинекологу. Соблюдение рекомендаций врача поможет улучшить самочувствие  и отсрочить наступление климакса.

Частые вопросы

Какие могут быть первые симптомы климакса у женщин?

Первые симптомы климакса могут включать внезапные приливы жара, изменения настроения, бессонницу, сухость влагалища, изменения в менструальном цикле и увеличение веса.

Какие изменения в поведении или здоровье могут сигнализировать о начале климакса?

Некоторые женщины могут замечать ухудшение памяти, увеличение утомляемости, изменения в уровне сексуального влечения, а также увеличение риска остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие шаги можно предпринять для облегчения симптомов климакса?

Для облегчения симптомов климакса женщины могут обратиться к врачу для консультации о возможных методах лечения, внести изменения в свой образ жизни, включая здоровое питание, умеренные физические упражнения и управление стрессом, а также рассмотреть возможность применения гормональной терапии или других лекарственных препаратов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Важно знать, что первые симптомы климакса могут включать внезапные приливы жара, изменения в менструальном цикле, нарушения сна и настроения, сухость влагалища. Если у вас возникают подобные симптомы, обратитесь к врачу для консультации и дальнейших рекомендаций.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и управление стрессом. Это может помочь смягчить симптомы климакса и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №3

Обсудите с близкими людьми или специалистом свои эмоциональные и физические переживания, связанные с климаксом. Поддержка и понимание окружающих могут сделать этот период более легким.