С развитием технологий понимание здорового образа жизни также претерпевает изменения. Если раньше врачи в один голос твердили, что использование телефона и компьютера влияет на наше тело пагубно, то сейчас они хотя и изменили свое мнение на диаметрально противоположное, но согласны, что совершенно без гаджетов жизнь становится немного сложнее.

Впрочем, можно уравнять полезность с помощью приложений, способствующих переходу на ЗОЖ. Мы составили список из 6 лучших современных разработок.

Ютека

Удивить кого-то аптечным приложением, позволяющим заказывать необходимые лекарства, пищевые добавки и витамины  сложно. Поэтому появление очередного подобного продукта могло бы вызвать зевоту. Но только если речь идет не о Ютеке. Ее главное отличие от всех похожих приложений – значительно расширенный функционал.

Зайдя в приложение, вы найдете крупнейшие аптеки, а также дистрибьюторов Москвы, Санкт-Петербурга, других городов-миллионников и прилегающих к ним областей. В поиске нужного средства можно определить ближайшую точку, где его можно приобрести, но также сравнить цены у разных продавцов.

Если же вы заболели, и не знаете, какие именно средство подойдет, возможен поиск по симптомам или названию недуга. Чтобы облегчить ввод, можно просто отсканировать штрих код лекарства и система предоставит информацию.

Более того, есть возможность забронировать нужный препарат, запросить пополнение ассортимента конкретного магазина конкретным продуктом, а для некоторых категорий аптечных товаров действует услуга доставки на дом. Также есть функция «забрать без очереди» для оформленных заранее и оплаченных заказов.

Дальше – больше. Создатели приложения собираются порадовать зарегистрированных пользователей полноценной программой лояльности с кэшбэком. Пока она не заработала, но уже сейчас некоторые аптеки предлагают скидку при покупке через Ютеку.

При это информация всегда достоверна. Стоимость препаратов обновляется каждые 15 минут, а на экране отображаются только те средства, которые имеются в наличии.

Flo

Это приложение уже успело прославиться, причем и весьма необычным способом в том числе. Его создателем или точнее, главой проекта является Наталья Водянова. Приложение, созданное «женщиной для женщин» активно рекламировалось большим кругом знакомых бывшей супермодели. А не так давно в пиаре принял участие и Артемий Лебедев, заявивший в своем фейсбуке, что впервые в жизни ему приходится советовать приложение, которое он не может попробовать на себе.

Впрочем, FlofemPeriodtracker, который по заказу Водяновой разработала белорусская компания действительно заслуживает внимания. Преимущественно женского.

Приложение позволяет следить за периодичность месячных, определить длительность овуляции и даже планировать беременность. Если же зачатие уже произошло, программа поможет следить за развитием плода, периодически получая рекомендации врачей.

Medisafe

Самое сложное, когда проходишь длительный курс лечения не в больнице – это вовремя и регулярно принимать таблетки. В жизни происходит так много всего, что это просто выскакивает из головы!

Можно решить проблему с помощью напоминаний на телефоне, но Medisafe имеет приятный дизайн и специально создано, чтобы следить за графиком приема препаратов. Можно выбрать любую мелодию из внушительно списка, предварительно рассказав приложению, когда вам нужно выпить таблетку и в нужное время оно напомнит о себе и о курсе лечения.

Дополнительно можно ввести и сохранить параметры своего здоровья, а также график приема. Его можно сохранить в формате pdf и даже распечатать. Как это потом использовать, решать вам – можете обсудить с врачом или повесить на стену.

BlueLight Filter

Одна из главных проблем гаджетов – это то самое уже успевшее набить оскомину голубое излучение, которое при длительном воздействии уменьшает остроту зрения, а также влияет на снижение уровня мелатонина, из-за чего засыпание становится более сложным, а сон менее крепким. Человек спит хуже, чувствует себя хуже и его продуктивность снижается.

Приложение BlueLight Filter (дословно переводится как «фильтр синего света») имеет не так много функций. Основная позволяет корректировать излучение гаджета, делая его условно-безопасным. Также можно настраивать интенсивность фильтра и переводить телефон в режим экономии питания.

Фиксики. Зарядка

Создатели практически полезного мультфильма решили пойти дальше и разработали приложение. Помогла им в этом компания inGames. Теперь популярные герои на себе показывают, что физические упражнения по утрам необязательно должны быть скучными и сложными.

Кроме отличной графики, демонстрирующей персонажей в мельчайших подробностях, приложение отличается программами тренировок. Все они разработаны профессиональными фитнес-тренерами для маленьких детей, с учетом их физиологии. С одной стороны, они позволяют проработать все группы мышц, но с другой, являются довольно простыми и доступны любому ребенку.

Частые вопросы

Какие мобильные приложения могут помочь в поддержании физической активности?

Мобильные приложения, такие как Nike Training Club, Fitbit и Strava, предлагают тренировки, отслеживание активности и мотивацию для поддержания физической формы.

Какие приложения помогают отслеживать питание и контролировать калорийность приема пищи?

Приложения, такие как MyFitnessPal, Lifesum и Lose It!, позволяют пользователям отслеживать потребление пищи, контролировать калорийность и получать рекомендации по питанию.

Какие мобильные приложения могут помочь в поддержании психического здоровья и управлении стрессом?

Приложения, например, Headspace, Calm и Moodpath, предлагают медитации, упражнения по управлению стрессом и отслеживание эмоционального состояния для поддержания психического здоровья.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте приложение для трекинга физической активности, такое как Google Fit или Apple Health, чтобы отслеживать количество шагов, пройденное расстояние и количество сожженных калорий.

СОВЕТ №2

Установите приложение для медитации, например Headspace или Calm, чтобы научиться управлять стрессом, улучшить сон и повысить общее психическое благополучие.

СОВЕТ №3

Используйте приложение для отслеживания питания, например MyFitnessPal, чтобы контролировать потребление калорий, белков, жиров и углеводов, а также следить за питательным составом потребляемых продуктов.