Депрессия – это не только плохое настроение, а ряд существенных отклонений в организме, связанных с нервными расстройствами. Некоторые женщины, зная, что скоро станут мамами, испытывают только удовольствие и радость. Для других услышать новость от врача об интересном положении становится настоящей трагедией. Депрессия во время беременности – психическое заболевание, при котором наблюдается упадок сил, пропадает настроение. Что может послужить причиной такого состояния, каковы симптомы на разных стадиях беременности, а также о том, как справиться с проблемой, рассмотрим более детально.

Причины депрессии при беременности

Полное отсутствие радости, меланхоличный настрой, упадок сил и бодрости – это признаки депрессии. К ним можно добавить заниженную самооценку, необоснованную самокритику, беспричинную негативную реакцию на внешние раздражители или апатию ко всему.

Часто не замеченные симптомы депрессии приводят к алкоголизму, а также суицидам.

Современная жизнь, протекающая очень бурно, телевидение, СМИ, интернет пестрят различными новостями по поводу заболеваемости, развития патологий, загрязнения воздуха и т. д. Это порождает у будущей мамочки страхи, которые нарушают ее эмоциональное равновесие, сказываются на течении беременности. Женщина пытается представить себя в роли мамы, боится ответственности, отчего возникают непроизвольные негативные мысли. В такой момент очень важна поддержка со стороны близких и родных.

Рассмотрим основные причины появления депрессии во время беременности:

• не запланированная беременность;
• низкий уровень доходов, потеря работы;
• плохая обстановка в семье, натянутые отношения с мужем;
• ухудшение состояния здоровья как следствие беременности: токсикоз и т. п.;
• генетическая предрасположенность;
• гормональные нарушения;
• переезд на новое место жительства, потеря близкого члена семьи;
• употребление психотропных и седативных веществ;
• замершая беременность, выкидыш и т. д.;
• изменение во внешности: лишний вес, пигментация, отечность;
• сильная утомляемость;
• уже имеющиеся дети;
• хронические болезни.

Это приблизительный список причин, которые могут вызвать депрессивное состояние. Если у будущей мамы завышенные требования к себе и по отношению к окружающим, например, все должны быть внимательны, угождать во всех капризах, это часто приводит к эмоциональным срывам.

Депрессия во время беременности является серьезной проблемой, которую врачи все чаще обсуждают. По мнению специалистов, основными причинами этого состояния могут быть гормональные изменения, стресс, страх перед родами и изменения в жизни. Женщины часто испытывают чувство тревоги и неуверенности, что может усугублять депрессивные симптомы. Врачи подчеркивают важность раннего выявления и обращения за помощью. Психотерапия, поддержка близких и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение могут значительно улучшить состояние будущей матери. Важно, чтобы женщины не стеснялись говорить о своих чувствах и искали профессиональную помощь, так как это благоприятно скажется не только на них, но и на здоровье ребенка.

Депрессия при беременности причины, симптомы и лечение. Страх послеродовой депрессии

Симптомы

Признаки депрессии начинают проявляться на ранних сроках и продолжаются на протяжении всего периода вынашивания ребенка.

На ранних сроках

Первый триместр – период отрицания, когда женщина еще полностью не воспринимает свое положение. Она постоянно забывает о малыше, так как видимых изменений нет. В это время происходит перестройка всех жизненно важных систем, в том числе и нервной. Страхи возникают сами по себе. Боязнь за здоровье будущего малыша, возможное появление врожденных пороков не дают мамочке сосредоточиться.

Второй триместр обычно сопровождается сильным токсикозом. Это постоянно беспокоит женщину. Она нервничает по любому поводу. Начинает появляться животик, грудь увеличивается в размерах. Эти изменения затрудняют занятия привычной работой: уборкой по дому, занятиями спортом. Будущей маме трудно добраться до работы. Все эти, на первый взгляд, мелочи осложняют жизнь и расшатывают нервную систему.

Во втором триместре, когда женщина осознает, что она беременна, у нее появляются мысли, что с рождением ребенка она потеряет работу, былую красоту и фигуру, друзей. Этот период считается самым опасным для ребенка, так как эмоциональные бури бывают неконтролируемыми.

Депрессия в начале беременности характеризуется слезливостью, разбитым состоянием по утрам, нарушением сна. Более серьезные страхи и волнения начинают появляться ближе к родам. Эти признаки ухудшают состояние беременной. Постепенно к ним добавляются следующие симптомы:

• нарушение аппетита в сторону увеличения или уменьшения. Может возникнуть сильное чувство голода или он полностью пропадает;
• вялость, усталость или раздражительность;
• социофобия – боязнь и нежелание общения с людьми;
• агорафобия – предпочтение замкнутого пространства. Женщина становится затворницей в пределах своего жилища;
• обострение чувства вины, неуверенности в себе;
• сонливость;
• низкая самооценка;
• женщина начинает чувствовать, что никому не нужна.

Если у беременной присутствуют хотя бы три из перечисленных признаков, то ей стоит обратиться за квалифицированной помощью.

Депрессия во время беременности — это серьезная проблема, о которой говорят многие женщины. Причины могут быть разнообразными: гормональные изменения, страх перед родами, финансовые трудности или отсутствие поддержки. Женщины часто ощущают себя одинокими в своих переживаниях, что усугубляет состояние. Многие отмечают, что открытое обсуждение своих чувств с близкими или специалистами помогает снизить уровень тревожности. Психотерапия и поддержка со стороны семьи играют ключевую роль в преодолении депрессивных состояний. Также полезны занятия спортом, медитация и хобби, которые отвлекают от негативных мыслей. Важно помнить, что забота о психическом здоровье так же важна, как и физическое состояние, и не стоит стесняться обращаться за помощью.

Депрессия во время беременности

На поздних сроках

Третий триместр прибавляет родительнице еще дополнительных страхов и паники. Они проявляются по любому поводу. Свекровь лезет с советами, муж спокойно смотрит телевизор – раздражает, ожидание процесса родов – это вообще ужас. Ближайшее будущее не украшает жизнь: пеленки, подгузники. Ее постоянно занимают мысли о ненужности и малозначимости.

В конце беременности, когда живот огромен, ей тяжело ухаживать за собой, спина и грудь болит, беременная ощущает беспомощность. Она считает, что больше не интересна супругу. От этого усиливается плаксивость, обидчивость и уныние.

Предродовая депрессия может усугубиться от внешних факторов, мыслей о предстоящих родах. Различные слухи по поводу разрывов во время родов, неправильного их течения, осложнений, смертности плода и т. д. Все это домысливается, в итоге появляется подавленность или паника.

Если будущий малыш не первый, а это вторая беременность, то примешиваются воспоминания о предыдущих родах, особенно если первые имели осложнения. Избавиться от таких страхов мамочке не получится, даже врачи бессильны в данной ситуации.

Депрессия после замершей беременности

Замерший плод – трагическое явление, которое значительно влияет на нервное состояние родителей, не только мамы, но и папы. По каким-либо обстоятельствам плод внутри матери умирает, далее следует операция по извлечению его из материнской утробы. Потеря ребенка, пусть еще не рожденного, может свести женщину с ума.

Появляется ощущение вины. Нередко в такие горестные моменты женщина остается наедине со своими мыслями, от нее отворачивается муж, что может привести к более опасным последствиям.

Без специальной психологической помощи на данном этапе беременности не обойтись. Врач пытается выровнять эмоциональное состояние с помощью различных методик. Реабилитацию, обследование должны проходить оба супруга. Только уверенность в нормальной последующей беременности может вывести женщину из угнетенного состояния.

Отличие депрессии от плохого настроения

Главное отличие депрессии от плохого настроения – это временные рамки, которые характерны для этих недугов. Плохое настроение вспыхивает на короткое время, после состояние стабилизируется, появляются позитивные эмоции. Депрессия при беременности длится гораздо дольше. Без определенной терапии и поддержки близких справиться с ней очень тяжело.

Как бороться с депрессией беременным

Существует много эффективных методик, чтобы побороть недуг. Но некоторые женщины не желают даже осознавать, что они больны. Поэтому склонить их к посещению кабинета психолога становится просто невозможным делом.

Часто помогают самовнушение и профилактические манипуляции, а также поддержка мужа:

1. Следует изменить свой образ жизни. Оставьте затворничество, чаще посещайте публичные места. Если имеется неприязнь к большому скоплению людей, то посетите музеи, выставки, где народу меньше.
2. Общайтесь с друзьями, делитесь своими новыми ощущениями.
3. Увеличьте время на отдых.
4. Все домашние дела можно делать совместно с мужем.
5. Гуляйте на свежем воздухе больше.
6. Установите для себя правильный рацион питания.
7. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
8. Займитесь рукоделием, которое отвлечет от негативных мыслей.

Не бойтесь обратиться к врачу со своими переживаниями и страхами. Вам помогут психиатр и гинеколог.

Лечение

Если самостоятельно не получилось справиться с недугом, то врачи назначат лечебные процедуры. Лекарственные препараты могут быть применены только в крайних ситуациях.

Психологическая поддержка заключается в проведении процедур, направленных на корректировку негативного поведения и мышления:

• беседы с психологом о присутствующих страхах;
• релаксирующие процедуры;
• гипноз;
• физиотерапия;
• групповая психотерапия.

Эти манипуляции помогут женщине побороть депрессивное состояние, наладить гармонию в семье, почувствовать себя нужной и значимой.

Дородовая депрессия и стресс могут привести к серьезным последствиям. Мамочке важно не замыкаться в себе, а говорить обо всем, что ее тревожит: друзьям, маме и папе, супругу, даже еще не родившемуся малышу. Можно читать книги, разговаривать с маленьким – это отвлечет от дурных мыслей. На крайний случай, съесть любимое блюдо (шоколад, фрукт и т. д.).

https://youtube.com/watch?v=ws-2LpALY4w%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Почему у беременных возникает депрессия?

Выделяют основные причины депрессии при беременности: зачатие было незапланированным и влечет за собой колоссальные перемены, к которым женщина не готова, бытовые и жилищные проблемы, отсутствие материальной базы (например, будущая мама не имеет постоянного места работы),

Как депрессия матери влияет на плод?

Самыми распространенными последствиями материнской пренатальной депрессии для ребенка являются учащенное сердцебиение плода, расстройства сна у ребенка после рождения, дефициты в развитии [1].

Как проявляется дородовая депрессия?

Дородовая депрессия протекает во время беременности, когда в организме женщины происходят биологические и гормональные изменения. К депрессивным симптомам можно отнести частую смену настроения, приступы плохого настроения, плаксивость, раздражительность, бессонницу.

Как улучшить настроение беременной?

Движение вперед Кроме того, включите некоторую физическую активность в свои ежедневные заботы – быстрая ходьба и легкие упражнения на растяжку тоже хорошо работают (если нет ограничений от доктора)! Говори Не перенапрягайся Сделай сон приоритетом

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к специалисту. Если вы чувствуете симптомы депрессии, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь может оказать значительное влияние на ваше состояние и помочь вам справиться с эмоциями.

СОВЕТ №2

Поддерживайте связь с близкими. Общение с друзьями и семьей может помочь вам чувствовать себя менее одинокой. Не бойтесь делиться своими переживаниями и просить о поддержке, когда это необходимо.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, могут улучшить ваше настроение и общее самочувствие. Найдите время для активности, которая вам нравится.

СОВЕТ №4

Практикуйте релаксацию и медитацию. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или занятия на осознанность, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Выделяйте время для себя и своих мыслей.