Многие молодые мамы сталкиваются с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Вне зависимости от сложности ситуации, многие женщины отмечают, что с послеродовой депрессией можно успешно справиться, но нужно знать, как действовать.

Факторы развития

Выделяют следующие факторы для развития послеродовой депрессии у женщин, при которых отмечаются классические признаки депрессивного состояния:

• депрессия в этой или прошлой беременности, которая может быть обусловлена переживаниями по поводу внешности или изменения жизненной ситуации;
• подверженность к депрессивным состояниям близких людей;
• молодой возраст;
• отсутствие брака или поддержки мужчины, родителей, друзей;
• беспокойство о финансовой ситуации и жилищном вопросе;
• низкая самооценка.

При появлении симптомов послеродовой депрессии нужно знать, как правильно бороться с постнатальным синдромом, ведь существуют разные эффективные способы борьбы. Женщине важно понять, что она теперь ответственна не только за себя, но и за своего ребенка, поэтому нужно проявлять эмоциональную устойчивость.

Причины послеродовой депрессии

Причины развития послеродовой депрессии у женщин бывают разными. Обычно они связаны с нежелательной беременностью, женскими заболеваниями, плохим самочувствием новорожденного или тяжелыми родами. Иногда ситуация становится непонятной, ведь счастье материнства не каждая женщина может понять с самого начала. В некоторых случаях после рождения ребенка становится понятно, насколько меняются жизненные обстоятельства и защитить себя от негативных эмоций, сожаления за прошлым этапом жизни затруднительно.

Причин послеродовой депрессии может быть много. С переменами в жизни затруднительно примириться, ведь теперь жизнь принадлежит ребенку. Возникает конфликт между стремлением быть хорошей заботливой матерью и собственными желаниями, потребностями. Иногда материнской любви оказывается недостаточно для преодоления негативных эмоций и адаптации к новым жизненным условиям, ведь для установления контакта с новорожденным потребуется время. Женщина может столкнуться с чувством вины и стыда, эмоциональным дисбалансом, вследствие чего стремительно развивается депрессия. Этому также способствуют повышенное состояние тревоги и отсутствие уверенности в себе.

Беременность и роды – это сильный стресс. К тому же при них отмечается гормональная перестройка, которая также негативно влияет на эмоционально состояние. Кардинальные перемены в жизни только усугубляют проблемы.

Рекомендуется знать причины послеродовой депрессии, ведь понимание того, почему она проявилась, поможет нормализовать настроение и начать новый этап жизни.

Симптомы проявления

При послеродовой депрессии проявляются разные симптомы, которые нужно учитывать при оценке своего эмоционального состояния.

1. Повышенная слезливость. Женщина может плакать по поводу и без него. Несмотря на материнское счастье, сложно проявлять улыбчивость и позитивное восприятие окружающего мира.
2. Плач новорожденного приводит к приступу ярости. Это становится основой для личных обвинений и появления чувства угрызения совести.
3. Отмечается ощущение, что все родственники внимательно следят за действиями и хотят учить жизни, делать наставления. Зная, как проявляется у молодых мам послеродовая депрессия, крайне важно проявить ответственность перед собой и своими близкими, стараться избегать нежелательных конфликтов.
4. Отмечается чувство уязвимости и беспомощности перед новыми жизненными обстоятельствами. Появившиеся обязанности матери негативно влияют на эмоциональное состояние, самооценку. Многие женщины понимают, что они не готовы к материнским обязанностями и заботам, ведь проявляется сильный страх за будущее. К тому же уход за ребенком не вызывает особенной радости, ведь для налаживания контакта с малышом требуется время.
5. Среди явных признаков послеродовой депрессии отмечается страх сорваться. В результате наблюдается стремление следить за собой и ограничивать себя в проявлениях эмоции. Появляется ощущение пружины внутри себя, вследствие чего эмоциональное состояние ухудшается.
6. Прежние отношения с мужем вызывают негатив. Нужно понимать, что это является последствием депрессивного состояния и его нужно побороть для нормализации прежних отношений с супругом.
7. Желание подходить к зеркалу отсутствует, ведь физическая форма не устраивает. Реальность оказалась слишком суровой и внешний вид вызывает раздражение. Среди симптомов и проявлений послеродовой депрессии этот признак является самым понятным, ведь он обусловлен заботой о себе и стремлением вернуть былую красоту. При этом негативное восприятие изменений во внешности приводит к тому, что депрессия только усугубляется.

Зная, как может проявиться послеродовая депрессия, важно правильно оценить свое состояние и постараться предотвратить ухудшения настроения.

Сколько времени длится?

Многие молодые мамы с опаской спрашивают, когда все-таки начинается послеродовая депрессия и какой может быть ее длительность. Иногда депрессия проявляется через недели или месяцы после того, как родился малыш. Изначально все может быть, как положено: удовольствие от общения с новорожденным и радость от того, что появился в жизни маленький человек, свой ребенок. Однако со временем хлопоты по дому и материнские обязанности начинают негативно влиять на эмоциональное состояние, вследствие чего проявляется подавленность.

При начале послеродовой депрессии вопрос о том, сколько она длится, можно адресовать только молодой матери и членам ее семьи. Нужно понимать, что плохое настроение самостоятельно не исправится и с ним нужно что-то делать. Изначально нужно признаться в том, что сложилась определенная ситуация, появляется постоянное беспокойство или полное разочарование. После этого становится возможным постепенное улучшение ситуации. Если послеродовая депрессия продолжается дольше, чем хотелось бы, не нужно интересоваться, сколько она длится, а нужно пройти диагностику и дальнейшее лечение.

Диагностика

Обратившись к врачу, можно пройти обследование и диагностику для определения особенностей ситуации.

1. Обязательно анализируется анамнез заболевания и имеющиеся жалобы. Важно проследить малейшие изменения в настроении, наличии или отсутствии желаний, самочувствии и даже реакции. Обычно утром состояние хуже. Врачи ориентируются на эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии, оценивая степень проблемы у своей пациентки.
2. Врачи обязательно задают вопросы относительно характера, наличия или отсутствия в анамнезе депрессивных состояний или психических заболеваний. Также учитывают состояние после прежней беременности или первых родов, если они были. Обязательно принимают во внимание негативную наследственность, социальный статус и даже возможные проблемы в семье. Все это учитывают при использовании эдинбургской шкалы послеродовой депрессии по методу Эдинбурга. Это помогает определить степень проблемы.
3. Обязательно обращают внимание на мимику и поведение женщины. Замедленная речь, бедная мимика, односложные ответы на вопросы являются явными признаками глубокой депрессии.
4. Также проводится консультация. При этом консультационные услуги могут предоставляться психиатром, психотерапевтом и психологом.

Такая комплексная диагностика позволяет определить, насколько серьезной является проблема и как лучше бороться с ней.

Методы самостоятельной борьбы с послеродовой депрессией

Изначально женщина должна понять, как пережить послеродовую депрессию, причем рассказы переживших такое состояние обычно вдохновляют. Важно рационально устроить быт, чтобы успешно решать все существующие вопросы относительно своей жизненной ситуации и уделять больше времени себя.

1. Рекомендуется спать достаточно для восстановления своих сил. Желательно спать с ребенком. Сон способствует восстановлению физических и эмоциональных сил, что очень важно для молодых мам.
2. Важно читать литературу, смотреть фильмы. Превращаться в домохозяйку нельзя, поэтому нужно получать новые интересные знания и проводить время с пользой для себя.
3. Желательно вспомнить о своем хобби. Если нужно понять, как успешно избавиться от послеродовой депрессии, именно свое любимое занятие поможет найти выход из тяжелой жизненной ситуации. Если хобби не было, можно его найти.
4. Рекомендуется прием кальция и витамина С. Молодые мамы испытывают потребность в этих веществах, причем их недостаток негативно влияет на самочувствие.
5. Рекомендуется выбрать кого-нибудь на роль личного психотерапевта. Иногда мужу можно довериться и рассказать о состоянии. Хорошим вариантом будет довериться близкой подруге.
6. Музыка и танцы часто помогают достигнуть релаксации. При желании можно танцевать с малышом на руках, ведь ритмичные движения полезны для новорожденного.
7. Прогулки также полезны для борьбы с депрессивным состоянием. К тому же свежий воздух улучшает настроение и физическое состояние.

Многие женщины, которые справлялись с послеродовой депрессией самостоятельно, понимали, что перед тем, как справиться с таким состоянием, нужно лучше себя понять и все-таки позаботиться о себе.

Способы лечения

Лечение послеродовой депрессии также может потребоваться. В этом случае рекомендуют принимать правильно подобранные препараты или посещать психолога.

Медикаментозная терапия

Препараты помогают в лечении депрессивных состояний. В наши дни предлагаются разнообразные лекарства, которые можно принимать молодым мамам. Врачи также назначают антидепрессанты, которые не приводят к привыканию и формированию зависимости.

Интересуясь, как правильно бороться с послеродовой депрессией и начиная принимать препараты, нужно убедиться в правильности лечебного курса. Лекарства принимают в определенные часы и по специальной схеме. Улучшение самочувствия должно произойти примерно через 2 недели, так как эффективность зависит от накопления веществ в организме. Лечение проводят в течение определенного времени и только, если через 2 недели не отмечаются какие-либо изменения, целесообразно повторно проконсультироваться с врачом.

Врачи выбирают препараты с учетом состояния молодой кормящей матери, поэтому риск для ребенка практически исключается.

Иногда назначается гормональная терапия. Она предполагает использование инъекций эстрогена для восполнения этого гормона, так как он уменьшается после родов.

Медикаментозное лечение часто становится эффективным.

Психотерапия

Психотерапия предполагает взаимодействие с терапевтом для определения причины проблемы и возможности ее устранения. Курс лечения обычно составляет от нескольких недель до пары месяцев. Дальнейшее консультирование требуется при глубокой депрессии или психиатрических признаках заболевания. Психотерапевт понимает, что нужно делать, как помочь женщине при послеродовой депрессии.

Врач поможет понять, что депрессия является распространенным заболеванием и лечение может быть эффективным только при правильном подходе к нему. Специалист обязательно найдет подход к пациентке и поможет преодолеть возникшие проблемы.

Профилактика

Профилактика депрессии возможна. Для этого нужно всего лишь соблюдать простые правила:

• своевременное выявление угнетенности после родов;
• подготовка к родительским обязанностям до наступления беременности: чтение литературы на соответствующую тему, посещение специальных курсов, беседы с психологом;
• психологическое сопровождение беременности;
• планирование беременности с учетом семейной ситуации и гарантированной поддержки.

Молодые мамы должны знать, как пережить свою послеродовую депрессию. Изначально важно принять свое состояние, ведь это станет первым шагом для нормализации быта. В дальнейшем потребуется провести лечение. Депрессия после родов – нормальное физиологическое состояние, которое при правильном подходе будет устранено быстро.

Частые вопросы

Каковы причины появления послеродовой депрессии?

Послеродовая депрессия может быть вызвана комбинацией физиологических, гормональных, эмоциональных и социальных факторов. Изменения уровня гормонов, стресс, недостаток поддержки, а также предшествующие психические проблемы могут играть роль в возникновении послеродовой депрессии.

Какие симптомы характерны для послеродовой депрессии?

Симптомы послеродовой депрессии могут включать постоянное чувство усталости, нарушения сна, изменения аппетита, чувство беспокойства или отчаяния, а также потерю интереса к повседневным делам и уходу за ребенком. Также могут наблюдаться чувства вины, беспокойства по поводу своей родительской роли и даже мысли о самоповреждении или о вреде для ребенка.

Каким образом можно лечить послеродовую депрессию?

Лечение послеродовой депрессии может включать терапию, поддержку со стороны близких, а иногда и применение антидепрессантов. Также важно обеспечить женщине достаточную поддержку и понимание, а в некоторых случаях может потребоваться помощь психиатра или психотерапевта.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к специалисту, если у вас есть признаки постпартумной депрессии, такие как чувство беспомощности, постоянная усталость, потеря интереса к ребенку или недостаток радости от жизни.

СОВЕТ №2

Включите в свою повседневную рутину физические упражнения, такие как йога или прогулки, чтобы помочь справиться с симптомами постпартумной депрессии.

СОВЕТ №3

Поддерживайте связь с близкими людьми, делитесь своими чувствами и проблемами, чтобы получить эмоциональную поддержку во время постпартумной депрессии.