Многие сталкивались со вздутием живота, однако мало кто понимает его природу и специфику. Вокруг этого явления возникло множество мифов, многие из которых приносят скорее вред, че пользу. Специалисты опровергают самые распространенные из них.

1-ый миф

Природа возникновения вздутия всегда одна и та же. На самом деле чувство полного желудка и дискомфорт, который оно вызывает появляется по разным причинам.

Евгения Пашински, гастроэнтеролог Медицинского центра Горы Синай в Нью Йорке отмечает, что пациенты часто сами определяют свой диагноз и в единичных случаях оказываются правы.

Врач утверждает, что некоторые люди склонны к возникновению вздутия живота больше, чем другие. К ним относятся пациенты, страдающие от гастропареза (медленного опорожнения желудка), неспособности стенок желудка растягиваться, чтобы поместить всю принимаемую еду – функциональной диспепсии, а также сидром, при котором в кишечнике образуется чрезмерное количество бактерий.

Также чувство распирания возникает при чрезмерном количестве газа в желудке или кишечнике. Подобный симптом порождается также хроническим запором или аэрофагией – заглатыванием воздуха в процессе еды.

2-ой миф

Вздутие живота не требует консультации специалиста. В реальности же посещение гастроэнтеролога или диетолога помогает разобраться в причинах проблемы и поставить точный, а не предполагаемый диагноз. Специалист также назначит специальную сбалансированную диету или пропишет корректное лечение.  Не стоит забывать и о необходимости исключить серьезные заболевания.

Евгения Пашински отметила, что запор может быть вызван огромным количеством причин – от непереносимости конкретного продукта или легкого запора до злокачественных новообразований по части гастроэнтерологии или гинекологии. Поставить себе правильный диагноз с помощью онлайн-источников не получится. Врач подчеркнула, что считает получение оценки питания каждым важной мерой, даже в случае отсутствия симптомов в качестве профилактики.

3-ий миф

Вздутие живота возникает из-за дисбаланса бактерий в желудке. Все обитающие в желудочно-кишечном тракте бактерии (исчисляются триллионами) условно разделяются на 3 группы:

• пробиотики (приносящие пользу);
• комменсалы (нейтральные);
• вредные.

По словам Тамары Дюкер-Фрейман, зарегистрированного диетолога, написавшей книгу «The Bloated Belly Whisperer», мнение о том, что чувство распирания и вздутие живота вызвано недостатком «хороших» бактерий и переизбытком «плохих», а также, что существует такое явление как дисбаланс, которое приводит к возникновению запоров, газообразованию и чувству дискомфорта – это в действительности очень сильное упрощение реального положения дел при этом далеко не всегда уместное.

И просто употребление пробиотиков никак не поможет решить проблему. Тем более, многие отмечают усиление симптомов метеоризма после их приема. Это объясняется тем, что хорошие бактерии также бродят, чем и вызывают увеличение количества газов в желудочно-кишечном тракте.

4-ый миф

Употребление определенных продуктов позволит справиться со вздутием живота. Диетолог пояснила, что нет конкретных продуктов, способных справиться с этим неприятным симптомом. Хотя правильно подобранная, сбалансированная диета может улучшить состояние желудка, но отнюдь не за счет волшебных, например брокколи или лимона.

Многие рекомендуют употреблять для этих целей сельдерей и брокколи. Однако у некоторых от этих продуктов симптомы метеоризма только усиливаются.

Диетолог посоветовала при столкновении со вздутием живота вести дневник питания, и записывать туда по часам не только то, что вы съели, но и когда появились симптомы. Это поможет определить, какие продукты провоцируют возникновение метеоризма.

Частые вопросы

Какие самые распространенные мифы о вздутии живота?

Один из самых распространенных мифов о вздутии живота – это убеждение, что газообразование происходит из-за exсессивного потребления газированных напитков. Однако, научные исследования показывают, что основной причиной вздутия живота является пищевая непереносимость, неправильное питание и стресс.

Какие мнения врачей относительно вздутия живота?

Большинство врачей согласны в том, что вздутие живота часто связано с пищевой непереносимостью, в том числе лактозной непереносимостью, непереносимостью фруктозы или глютена. Они также утверждают, что стресс и неправильное питание могут быть основными причинами вздутия живота.

Какие другие факторы могут способствовать вздутию живота?

Помимо пищевой непереносимости, стресса и неправильного питания, другие факторы, такие как сидячий образ жизни, слишком быстрое поедание, употребление больших порций пищи и недостаток физической активности также могут способствовать вздутию живота.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Не верьте мифу о том, что вздутие живота вызывается только избыточным газообразованием. Фактически, вздутие может быть вызвано различными причинами, включая неправильное питание, стресс, синдром раздраженного кишечника и другие заболевания. Поэтому важно обратиться к врачу для точного диагноза и назначения соответствующего лечения.

СОВЕТ №2

Остерегайтесь мифа о том, что вздутие живота не является серьезным состоянием. На самом деле, постоянное или частое вздутие живота может быть признаком более серьезных проблем, таких как непереносимость лактозы, целиакия, сахарный диабет, или даже опухоли. Поэтому важно обратиться к врачу для проведения необходимых обследований и выявления причины вздутия.