Буквально каждая женщина слышала или сталкивалась лично с проблемой повышенного тонуса матки. По статистике 60% беременных страдают от гипертонуса и большая часть – в период первого триместра. Но не стоит паниковать. При первых признаках напряжения мышц можно проводить профилактику и лечение в домашних условиях.

Признаки

Симптомы повышенного тонуса матки на разных сроках имеют отличительные черты. Например:

• первый триместр. Все признаки, которые предшествуют менструальному циклу: тянет низ живота, ощущение боли в пояснице;
• второй триместр. К тянущим болям добавляется твёрдый на ощупь живот. Достаточно лечь на спину, приложить руку на низ и можно почувствовать каменную матку;
• третий триместр. Тонус матки может сопровождаться кровянистыми выделениями, ощущением схваток.

 Если после проведения процедур по снятию тонуса боль осталась, то не игнорируйте сокращения матки. На любом сроке это может грозить потерей ребёнка. Обязательно обратитесь в гинекологическое отделение.

Врачи подчеркивают, что снижение тонуса матки во время беременности является важной задачей для обеспечения здоровья как матери, так и ребенка. Существует несколько методов, которые могут помочь в этом процессе. Прежде всего, специалисты рекомендуют следить за уровнем стресса и избегать чрезмерных физических нагрузок. Психоэмоциональное состояние женщины играет ключевую роль в поддержании нормального тонуса матки.

Кроме того, врачи советуют обратить внимание на режим питания и сна. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, способствует укреплению организма и снижению напряжения. В некоторых случаях могут быть назначены специальные препараты, которые помогают расслабить матку и предотвратить преждевременные роды.

Важно помнить, что любые действия должны быть согласованы с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. Регулярные консультации с гинекологом помогут контролировать состояние и своевременно реагировать на изменения. В целом, при соблюдении рекомендаций врачей, снять тонус матки можно быстро и без проблем.

🔷 Тонус матки во время беременности

Как снять тонус матки в домашних условиях

Как показывает практика, гипертонус матки чаще возникает у женщин, которые ведут активный образ жизни. Забота о семье, работа, бытовые дела – это может способствовать напряжению стенок матки и её сокращению. Поэтому не стоит пренебрегать советами врачей – начните больше отдыхать.

Подробно узнать о том, как снять тонус матки в первом триместре при беременности, можно узнать здесь.

Упражнения

В домашних условиях снять спазм поможет гимнастика при тонусе матки. Ее цель заключается в полном расслаблении тела, лица и матки в том числе.

Расположитесь в удобной вам позе, успокойте своё дыхание, закройте глаза и максимально расслабьтесь. Вы должны почувствовать, как уходит напряжение со всего тела через руки, мышцы лица спокойные и не напряжены, дышите спокойно и ровно. Выполняйте это упражнение каждый день по возможности утром и вечером.

Ещё одно упражнение, благодаря которому быстро снимается тонус в матке, – довольно простое в исполнении. Встаньте на колени, руки согните в локтях, опустите голову и постарайтесь расслабиться. Затем плавно на вдохе поднимайте голову, слегка прогибая спину, и задержитесь на несколько секунд в таком положении. На выдохе также не спеша опуститесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение 4 раза, затем полежите в кровати один час.

Снимаем тонус матки при беременности – это тема, которая вызывает много обсуждений среди будущих мам и медицинских специалистов. Многие женщины отмечают, что ощущение напряжения в области живота может вызывать беспокойство. Однако, по словам врачей, в большинстве случаев это естественное явление, связанное с изменениями в организме. Существуют различные методы, которые помогают расслабить матку: от дыхательных упражнений до применения специальных препаратов. Женщины делятся опытом, что регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия йогой значительно улучшают их самочувствие. Важно помнить, что при возникновении серьезных симптомов необходимо обратиться к врачу. Поддержка близких и правильный подход к своему состоянию помогают справиться с тонусом и наслаждаться беременностью.

ТОНУС МАТКИ при беременности. Осознанная гинекология. Выпуск 57

Ароматерапия

Ароматерапия довольно успешно стала использоваться при успокоительных упражнениях. Можно приобрести аромамедальон и брать повсюду с собой. Выберите приятный успокаивающий релаксант и наслаждайтесь его ароматом при тонусе. Не пренебрегайте ароматерапией при приёме тёплых ванн со специальными маслами. Ванна при тонусе матки с добавлением:

• жасмина – снимает стрессы, открывает второе дыхание, имеет нежный аромат;
• лотоса – успокаивает, снимает усталость, его запах терпкий и сладкий;
• розы – убирает напряжение, помогает бороться со стрессом, отличается сладковатым запахом;
• ванили – придаёт ощущение покоя и домашнего уюта, имеет сладкий аромат;
• ромашки, мелиссы, мяты, валерьяны, герани, полыни – успокаивающее действие.

Валерьянка при гипертонусе матки действует как успокоительное и снимает спазм.

Бандаж

Чтобы облегчить нагрузку на матку, обеспечьте ей поддержку. Для этого понадобится бандаж для беременных или брюки с широкой резинкой вместо пояса. Поддержка живота снимает напряжение в мышцах матки.

Препараты для снятия тонуса

Врачи рекомендуют всегда держать под рукой Но-шпу и принимать её при необходимости. Этот препарат не вредит ребёнку и доступен в аптеках. Хорошо убирает мышечный гипертонус.

Важные продукты при тонусе

При комплексном лечении гипертонуса матки врачи рекомендуют обратить особое внимание на питание. Необходимо внести в своё меню как можно больше продуктов, которые снимают тонус. Как правило, в них содержится магний. Суточная потребность будущих мам в этом элементе вырастает до 400 мг.

Продукты, содержащие высокий процент магния, или пища, которая расслабляет матку:

1. Хлеб с отрубями. Если вы любите есть белый пшеничный, то рекомендуется частичная его замена на отрубной хлеб. Можно чередовать их во время приёма пищи.
2. Гречневая и овсяная каши. Возьмите 3 столовые ложки крупы, залейте стаканом кипятка и проварите 5 минут. Принимать можно с утра натощак с добавлением молока и сахара (мёда) по вкусу.
3. Фасоль. Этот продукт можно употреблять как в блюде, так и отдельно. Суточная норма не должна превышать 200 г.
4. Зелёные овощи. Беременным полезны огурцы, спаржа, горошек, брокколи и другие овощи. Приготовьте салаты, комбинируя различные ингредиенты, заправьте любым растительным маслом. Употребляйте каждый день по 100–200 г.
5. Лесные или миндальные орехи. Достаточно употреблять в день до 100 г орешков на протяжении всей беременности.

Народные средства для снятия тонуса матки

Как избавиться от тонуса матки быстро? При снятии тонуса в домашних условиях можно воспользоваться народными средствами – любыми настойками трав, имеющими спазмолитическое или успокоительное действие. Травы:

• настойка валерьяны – это лучшее средство при повышенном тонусе матки, оно полностью безопасно и эффективно. Принимать можно как во время тонуса, так и для профилактики. Накапайте в столовую ложку 20–30 капель и выпейте перед едой;
• настойка пустырника. Употреблять утром и вечером по 15–20 капель после приёма пищи;
• чай из трав. Смешайте 100 г мелиссы, 100 г мяты, 50 г пустырника и 50 г валерьяны. Залейте травы кипятком и дайте настояться 30 минут. После этого можно пить чай с добавлением мёда по вкусу.

Обязательно дайте себе полежать не меньше одного часа после приёма этой настойки, так как она имеет расслабляющее и успокаивающее действие.

Внимание! Тонус матки ощущает ребёнок внутри вас. Стенки мышц сжимают его, и малыш начинает волноваться. Это добавляет беспокойство маме, и вы начинаете нервничать. Чтобы успокоить ребёнка, можно слегка поглаживать живот и разговаривать с ним. Ваш голос способен его утихомирить и придать уверенности.

https://youtube.com/watch?v=aebbPtPbB9w%3Ffeature%3Doembed

Как вы уже поняли, для того чтобы снять тонус матки в домашних условиях, необходимо максимально успокоиться и снять напряжение с тела. Если вы вдруг почувствовали боль внизу живота вне дома – в парке, на работе, в гостях, то постарайтесь присесть по возможности, лечь. Не волнуйтесь, успокойте дыхание, начните ровно делать вдох-выдох. Нет ничего важнее, чем ваше здоровье и покой малыша!

Вопрос-ответ

Какие симптомы указывают на повышенный тонус матки?

Симптомами повышенного тонуса матки могут быть боли внизу живота, ощущение тяжести, а также частые и болезненные сокращения матки. Важно обратить внимание на любые изменения в состоянии и обратиться к врачу для консультации.

Как можно снять тонус матки в домашних условиях?

Для снятия тонуса матки в домашних условиях рекомендуется применять расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание, теплые ванны или компрессы на живот. Также важно избегать стрессов и физической нагрузки, а при необходимости проконсультироваться с врачом о возможности применения препаратов.

Когда следует обращаться к врачу при повышенном тонусе матки?

Обращаться к врачу следует в случае появления сильных болей, кровянистых выделений, а также если симптомы не проходят после применения домашних методов. Важно не игнорировать эти признаки, так как они могут свидетельствовать о более серьезных проблемах.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу. Прежде чем предпринимать какие-либо действия для снятия тонуса матки, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и предложить безопасные методы для расслабления матки.

СОВЕТ №2

Практикуйте дыхательные упражнения. Глубокое и медленное дыхание помогает снизить уровень стресса и расслабить мышцы. Попробуйте делать дыхательные упражнения несколько раз в день, чтобы улучшить общее состояние.

СОВЕТ №3

Избегайте стрессовых ситуаций. Постарайтесь минимизировать стрессовые факторы в вашей жизни. Это может включать в себя изменение распорядка дня, отказ от перегрузок и нахождение времени для отдыха и релаксации.

СОВЕТ №4

Занимайтесь легкой физической активностью. Прогулки на свежем воздухе или занятия йогой для беременных могут помочь снять напряжение и улучшить кровообращение, что, в свою очередь, способствует расслаблению матки.