5 главных запретов при гипотериозе

Для гипотиреоза, как и для любого другого заболевания,существуют свои рекомендации. Для улучшения общего состояния, нормализация когнитивных функций, нервной и сердечно-сосудистой систем необходимо соблюдать некоторые ограничения в образе жизни.

Запрещенные действия при гипотериозе

К таким запретом относятся следующие:

Нельзя ходить босиком по холодному полу. На стопах находятся нервные окончания, ведущие к щитовидной железе. Переохлаждение может негативно воздействовать на нервные центры периферической нервной системы. Это приводит к сбоям в работе щитовидной железы. Поэтому пациенты эндокринолога должны бороться со своим желанием пройтись босиком по полу. В холодное время года на ноги лучше одевать теплые носки. Летом и весной по дому желательно ходить в домашних тапочках.
Запрещены холодный душ и обливания.Закаливание положительно влияет на организм в целом. Однако при гипотериозе рекомендуется укреплять иммунитет другими способами. Можно заниматься посильной физической нагрузкой, ограничить употребление жирной и жареной пищи, избегать психоэмоционального перенапряжения. Принятие холодного душа может вызвать ускоренный синтез тироксина, трийодтиронинаи и тиреотропного гормона.
Нужно избегать голодания. Намеренное снижение количества потребляемой пищи запрещено при гипотериозе. У человека, находящегося на диете, уменьшается количество вводимых калорий. Это заставляет организм получать дополнительную энергию из мышц, жировой ткани и печени. Для этого необходимо большое количество тиреоидных гормонов.
Не рекомендуется поздно ложиться спать. Если человек постоянно ложиться отдыхать после 12 ночи, то его организм не успевает восстановиться. Полноценный ночной сон необходим для нормальной работы периферической нервной системы и ЦНС. Систематическое нарушение режима сна и отдыха приводит к избыточной работе щитовидной железы. В конечном итоге это ведет к ее истощению и ухудшает клиническое течение гипотериоза.
Не рекомендуется избыточное физическое переутомление. Длительная и постоянная физическая нагрузка способствуют развитию различных патологий щитовидной железы. Поэтому при заболеваниях этого органа не следует заниматься фитнесом, борьбой, профессиональным спортом.

Что рекомендуется?

При данном заболевании рекомендуется:

Принимать только теплый душ или ванну, не переохлаждаться, не ходить босиком по холодному полу.
Полноценно и сбалансировано питаться, не переедать. Необходимо увеличить в своем рационе количество продуктов, содержащих йод. К ним относится йодированная соль, все морепродукты, мясо индейки, ягоды, фрукты.
Засыпать до 11 часов ночи, отдыхать в течение дня.
Ограничить чрезмерные физические нагрузки.

При диагностике гипотериоза человек должен придерживаться всех вышеперечисленных правил. Это поможет избежать возможных осложнений и уменьшит клинические проявления болезни.

Частые вопросы

Какие продукты следует избегать при гипотериозе?

При гипотериозе следует избегать продуктов, содержащих соевые бобы, редис, брокколи, капусту, шпинат, персики, а также избегать употребления больших количеств сахара и крахмала.

Какие лекарства следует избегать при гипотериозе?

При гипотериозе следует избегать лекарств, содержащих йод, а также препаратов, которые могут влиять на функцию щитовидной железы, без предварительной консультации с врачом.

Какие виды физической активности следует ограничить при гипотериозе?

При гипотериозе следует ограничить интенсивные виды физической активности, такие как бег, подъемы тяжестей, аэробика, и предпочесть более умеренные виды упражнений, такие как ходьба, йога или плавание.