Современные женщины хотят быть стройными и красивыми. И хотя параметры 90–60–90 считаются модой 90-х годов, все больше появляются модели «plus size», тем не менее, дамы изводят себя диетами и спортивными упражнениями. Народная медицина предлагает свои средства. Например, артишок для похудения способен не только излечить заболевания, но и подарить стройность фигуре.

Польза артишока при похудении

Растение содержит много полезных веществ:

• витамины;
• макро- и микроэлементы;
• клетчатку;
• антиоксиданты.

Благодаря этому, продукт не только омолаживает, но и ускоряет обмен веществ, заряжает энергией, способствует естественному похудению.

Диетологи выявили, что:

• экстракт листьев снижает уровень холестерина и сахара в крови;
• снижает аппетит;
• антиоксиданты, содержащиеся в растении, препятствуют образованию жировой ткани;
• растение является натуральным продуктом, поэтому минимальны аллергические реакции;
• обладает мочегонным свойством – выводит лишнюю жидкость из организма;
• способствует выведению токсинов.

Артишок является низкокалорийным растением (в 100 г содержится 50 ккал). Благодаря таким качествам, он подходит для похудения. Растение не разрушает жиры, а изменяет их так, что они легче расщепляются и быстрее выводятся из организма.

Врачи отмечают, что артишок является полезным продуктом для тех, кто стремится похудеть. Он богат клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и помогает контролировать аппетит. Врачи рекомендуют включать артишок в разнообразные блюда, такие как салаты, запеканки и супы. Например, запеченные артишоки с оливковым маслом и лимоном могут стать отличным гарниром. Также полезно готовить артишоки на пару, сохраняя их питательные вещества. Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление артишока может помочь в снижении уровня холестерина и улучшении обмена веществ, что в свою очередь способствует более эффективному процессу похудения.

Пейте Это перед Сном 3 дня и ПЕЧЕНЬ Очистится от ВСЕХ Токсинов. Худеем без Усилий.

Как принимать артишок – рецепты

Так как артишок – растение низкокалорийное, его часто используют для диет. Дневная норма потребляемой пищи должна составлять не более 1200 калорий. Разумеется, не стоит питаться одним артишоком на протяжении нескольких недель. Его можно употреблять с мясом, рыбой, курицей. Это эффективная добавка к питанию, которая поможет обрести желаемую форму.

Чтобы достать съедобную часть, необходимо разобрать цветок, удалить все ворсинки. Приготовить артишок легко: достаточно отварить его в воде 30 минут. Для вкуса можно сбрызнуть растение лимонным соком.

Коктейль для похудения с ананасом

Для приготовления блендером необходимо смешать 1 вареный артишок, 2 кусочка ананаса, немного миндаля, сок половины лимона и стакан бульона, в котором варилось растение. Лучше всего пить коктейль по утрам. Про свойства артишока для похудения уже говорилось. Ананас также оказывает помощь стройной фигуре: он прекрасно расщепляет жиры, борется с целлюлитом. Миндаль содержит большое количество магния, который заряжает энергией, укрепляет кости и зубы, успокаивает.

Артишок — это не только экзотический овощ, но и настоящий помощник в вопросах похудения. Многие диетологи и кулинары отмечают его низкую калорийность и богатый состав, который включает клетчатку, витамины и минералы. Благодаря высокому содержанию клетчатки, артишок способствует улучшению пищеварения и помогает надолго сохранить чувство сытости.

Существует множество рецептов с этим овощем: его можно запекать, готовить на пару или добавлять в салаты. Популярным вариантом является запеченный артишок с оливковым маслом и лимоном, который не только вкусен, но и полезен. Также артишок отлично сочетается с другими овощами, создавая легкие и питательные блюда.

Люди, включающие артишок в свой рацион, отмечают улучшение самочувствия и снижение веса, что делает его идеальным продуктом для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.

КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ АРТИШОК | Как Чистить Артишок | Блюда из артишока | Artichokes

Коктейль с имбирем и красным перцем

Нужно отварить артишок и вынуть его из кастрюли. Добавить в чистую воду щепотку красного перца и имбиря, довести до кипения, дать остыть. Далее смешать артишок, полстакана воды, в которой он варился, и столько же жидкости со специями. Принимать на ужин три раза в неделю. Способствует быстрому похудению.

Регулярное употребление этого растения способно вывести токсины, улучшить метаболизм и насытить организм витаминами и другими полезными элементами.

Быстрого похудения (скинуть все лишние килограммы за одну неделю) не получится. Да это и вредно. Вес будет снижаться постепенно.

В аптеке можно приобрести экстракт артишока в таблетках или капсулах. Инструкция к применению содержится в упаковке. Чаще всего принимают по 2 таблетки (капсулы) в день.

В виде чая

Чай из этого растения стимулирует обмен веществ, снижает уровень сахара в крови, успокаивает. Поэтому он активно применяется и для похудения. Для этого 3 ст. л. листьев следует залить 1 л воды и кипятить 5 минут. После остывания профильтровать, употреблять без сахара. За день необходимо выпить весь чай.

В аптеках продают артишоковый чай в фильтр-пакетиках. 1 пакет нужно залить стаканом кипятка, дать настояться 5 минут, пить до еды. Так как растение обладает горьковатым вкусом, можно добавить чуть-чуть меда (но не сахара, так как речь идет о похудении).

Смола артишока

Считается, что смолу лучше покупать в Далате (Вьетнам). Вытяжка из артишока (смола) содержит большую концентрацию полезных веществ, при этом обрабатывается она минимально. Смола похожа на черный пластилин.

Артишоковую вытяжку применяют для очищения крови и организма, лечения печени и желчного пузыря. Смола способствует регенерации печени, стимулирует пищеварение. Готовить ее нужно при определенном температурном режиме. ¼ ч. л. разводить в стакане воды, пить за полчаса до еды.

Можно приготовить настойку из вытяжки. Для этого 100 г смолы залить 1 л водки, добавить 1 ст. л. меда и тщательно перемешать. Принимать по 1 ст. л. до еды. Настойка придает бодрости, улучшает умственную деятельность.

Так как растение повышает аппетит, то диета на артишоке подразумевает употребление его до, а не после еды.

Как принимать стебли

Стебли артишока тоже пригодны в пищу. Чтобы дойти до съедобной части, необходимо снять внешние зеленые слои, а белую сердцевину можно употреблять. Их разрезают на кусочки и варят с остальными частями растения или отдельно от них.

Гарнир из стеблей артишока

В небольшом количестве воды отварить кусочки стеблей. Добавить соль, масло, перец. Гарнир рекомендуют подавать к нежирному мясу, птице.

Напиток из стеблей

Нужно нарезать кусочками и отварить стебли артишока пока они не станут мягкими. В воду добавить сок лимона, пить в течение дня за полчаса до еды, а стебли можно употребить на ужин.

Ученые доказали, что, если выпивать 1 л прохладной воды в день, это способствует ускорению обмена веществ на 30%. Поэтому напиток из стеблей артишока лучше держать в холодильнике.

Противопоказания

Применение артишока противопоказано при:

• беременности;
• лактации;
• заболеваниях желчного пузыря;
• индивидуальной непереносимости.

Регулярное употребление артишока является хорошим способом сбросить лишний вес. Однако следует помнить, что снижение веса касается здоровья организма в целом, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Неправильное использование не даст нужного эффекта, а наоборот, может нанести вред.

https://youtube.com/watch?v=OsjnD6pWQP8%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Как есть артишоки, чтобы похудеть?

Диета состоит из пяти артишоков в день и большого количества воды в течение трех дней подряд . В последующие дни можно начинать включать в рацион некоторые продукты, выходящие за рамки диеты, поскольку артишоки являются краеугольным камнем этой диеты и оказывают мочегонное и гипохолестеринемическое действие и, кроме того, способствуют перевариванию жиров.

Можно ли похудеть от артишока?

Калорий в артишоках очень мало – меньше 50 Ккал на 100г, поэтому для тех, кто хочет похудеть, это настоящая находка.

Артишок сжигает жир?

Во-вторых, они могут перегрузить вашу пищеварительную систему, снижая риск увеличения веса. Согласно обзору ученых Каирского университета, встречающееся в природе соединение цинарин повышает вашу способность расщеплять жиры .

Чем полезен артишок для женщин?

Нормализация пищеварения Выведение шлаков и солей, снижение избыточного веса организма Стимуляция иммунной системы и активизация клеточного обмена Блокировка преждевременного старения

Советы

СОВЕТ №1

Используйте артишоки в салатах. Они отлично сочетаются с зелеными листьями, помидорами и оливковым маслом, что делает их идеальным низкокалорийным дополнением к вашему рациону.

СОВЕТ №2

Готовьте артишоки на пару или запекайте их с минимальным количеством масла. Это поможет сохранить все полезные вещества и снизить калорийность блюда.

СОВЕТ №3

Добавляйте артишоки в супы и рагу. Они придадут блюдам насыщенный вкус и текстуру, а также увеличат объем порции без лишних калорий.