Простатит – воспалительное заболевание предстательной железы, которое по статистке является одной из самых распространенных урологических проблем, с которой мужчины обращаются к врачу. Считается, что практически у каждого второго мужчины старше пятидесяти лет присутствуют признаки данного заболевания или высока вероятность его развития. Однако существует несколько методов эффективной профилактики простатита у мужчин в домашних условиях, которые помогают не допустить развития данного заболевания.
Профилактика простатита нужна всем мужчинам старшего возраста, однако стоит отметить, что существуют определенные группы риска, которым особенно рекомендуют принять меры по предупреждению данного заболевания. К ним относят следующие группы:
- Люди с сидячим образом жизни, проводящие много времени сидя из-за работы. Профилактика простатита у мужчин в офисе особенно важна, поскольку в данном случае риск развития заболевания может возрастать до 90%.
- Водители. Данная группа также считается группой риска, постоянная тряска от нахождения в дороге также влияет на возникновение воспалительного процесса в простате.
- Люди, работающие в условиях низких температур, высокой влажности, с риском переохлаждения.
Переохлаждения, застой и нарушения кровообращения в области малого таза являются основными причинами развития воспалительного заболевания предстательной железы. Различные методы профилактики помогут этого избежать.
В зависимости от того, встречался ли уже острый вариант простатита, или профилактика требуется абсолютно здоровому человеку, существуют две основные разновидности профилактических методик:
- первичная профилактика, если простатит и другие заболевания органов малого таза не встречались до этого;
- вторичная профилактика, если был перенесен острый простатит, присутствует хронический простатит, при котором нужно не допустить обострений и развития осложнений.
В зависимости от этого методы профилактики могут быть совершенно разными. Стоит рассмотреть самые эффективные методики, чтобы подобрать наиболее подходящий вариант.
Не следует сразу прибегать к использованию различных препаратов, которые призваны защищать от развития воспалительного заболевания предстательной железы.
Первичная профилактика
В профилактических методиках, которые требуются абсолютно здоровому в основном мужчине, нет ничего сложного. Начинать их придерживаться стоит с тридцати лет, они становятся практически обязательными у мужчин 55 лет. Первичная профилактика обычно состоит в следующем:
- Здоровый образ жизни. Стоит помнить, что на развитие данного заболевания в достаточной мере влияет наличие различных вредных привычек, курение и частое употребление алкоголя.
- Здоровое сбалансированное питание. Постоянное потребление витаминов с пищей или в качестве добавок существенно понижает риск возникновения данного заболевания.
- Регулярные физические нагрузки, спорт. Различные виды физической активности препятствуют возникновению застоя в органах малого таза, поэтому у мужчин, занимающихся спортом, риск развития простатита обычно гораздо ниже.
- Нормальный уровень сексуальной активности. Стоит отметить, что половой акт или мастурбация в достаточной мере помогают препятствовать возникновению застоя в органах мочеполовой системы, служат профилактикой появления воспалительного процесса в предстательной железе.
Абсолютно здоровому человеку дополнительные методики профилактики обычно не требуются. Также с достижением 35 – 40 лет желательно периодически проходить осмотры у уролога, чтобы отслеживать любые изменения и заметить возникновение воспалительного процесса на самой ранней стадии.
Врачи подчеркивают важность профилактики простатита, особенно в условиях домашнего обихода. Регулярная физическая активность, такая как прогулки или занятия спортом, способствует улучшению кровообращения в области таза, что является ключевым фактором в предотвращении воспалительных процессов. Специалисты также рекомендуют следить за питанием: употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, орехи и овощи, может снизить риск развития заболевания.
Кроме того, важно избегать переохлаждения и длительного сидения, что может негативно сказаться на здоровье предстательной железы. Врачи акцентируют внимание на необходимости регулярных медицинских осмотров, особенно для мужчин старше 40 лет, что позволяет своевременно выявлять и устранять потенциальные проблемы. В целом, комплексный подход к здоровью, включающий физическую активность, правильное питание и регулярные проверки, является залогом успешной профилактики простатита.
Профилактика после простатита
Если острое заболевание уже возникло, важно не допустить его перехода в хроническую форму. Профилактика хронического простатита обычно включает в себя следующие методы, лучше сочетать их для достижения наилучшего результата:
Читайте также:
- Упражнения. Обычно применяют комплекс упражнений Кегеля, несмотря на то, что он был разработан для улучшения тонуса мышц у женщин, он также помогает при различных заболеваниях у мужчин. Перед началом упражнений важно правильно определить тазовые мышцы, которые нужно будет правильно напрягать и расслаблять в процессе. Легче всего это сделать в процессе мочеиспускания, это те мышцы, которые регулируют данный процесс. Также применяют различные упражнения ЛФК, направленные на улучшение кровообращения в органах таза.
- Массаж. Данный метод направлен на стимуляцию простаты, существует несколько разновидностей массажа, каждая из них в достаточной мере эффективна. Массировать можно область промежности между мошонкой и анальным отверстием. Также применяется трансректальный массаж.
- Лекарственные препараты. Обычно используются различные средства, которые помогают не допустить повторного проявления инфекции, которая провоцирует заболевание. Обычно используют Полиоксидоний, Простатилен, Кордицепс и их аналоги. Также используют различные виды ректальных свечей, которые практически не имеют противопоказаний, например, Витапрост.
- БАДы. Данные таблетки не являются официальными лекарственными средствами, их можно использовать исключительно в сочетании с консервативными методиками. Обычно применяют Простамол Уно, Ликопрофит, Простагут и другие.
Нельзя начинать прием лекарственных препаратов без предварительной консультации с врачом.
Если при этом невозможно избежать сидячего образа жизни, при работе офисе или дома следует периодически отвлекаться на зарядку, рекомендуют делать различные махи ногами, немного походить, чтобы разогнать кровь. Если несмотря на профилактические методы возникают симптомы заболевания, нужно как можно быстрее обратиться к урологу.
Многие мужчины, столкнувшись с проблемами простатита, начинают искать способы его профилактики в домашних условиях. В отзывах можно встретить разнообразные мнения: кто-то хвалит народные методы, такие как настои из трав, например, из тыквенных семечек или корня петрушки, которые, по их словам, помогают поддерживать здоровье простаты. Другие акцентируют внимание на важности регулярной физической активности и правильного питания, утверждая, что сбалансированная диета и упражнения способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы.
Некоторые мужчины делятся опытом использования специальных массажеров, которые, по их мнению, помогают не только в профилактике, но и в облегчении симптомов. Однако есть и те, кто предостерегает от самолечения и советует обращаться к врачу для получения профессиональных рекомендаций. В целом, большинство согласны с тем, что комплексный подход, включающий здоровый образ жизни и внимание к своему организму, является ключом к профилактике простатита.
Профилактика народными средствами
Народные методики следует применять вместе с консервативными средствами, иначе они не будут оказывать действительно выраженного воздействия. Одно из наиболее эффективных народных вспомогательных средств, которое можно использовать в качестве первичной профилактики, – тыквенные семечки. Советуют съедать небольшую горсть семян в сутки, высокое содержание цинка и других полезных элементов хорошо помогает против простатита.
Также полезным средством является мед с грецкими орехами. Нужно растолочь грецкие орехи и смешать их с медом в одинаковых пропорциях. Мед следует брать наилучшего качества. В день следует съедать несколько ложек смеси. Не стоит делать подобное средство про запас, чтобы оно было действительно действенных, лучше каждый день делать свежий продукт.
Кроме того, против простатита полезны сухофрукты: курага, чернослив. Их можно измельчать в блендере вместе с грецкими орехами и съедать по несколько ложек в сутки. Данное средство помогает защититься от простатита и оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом.
Вопрос-ответ
Что лучше для профилактики простатита?
Отличный способ профилактики простатита – ежедневные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание, быстрая ходьба.
Что делать чтобы не было застоя в простате?
Основное значение при лечении отводится физиотерапии. Такие процедуры, как массаж простаты, электромиостимуляция, электорфорез с ферментами, ЛОД-терапия, ультразвуковая терапия имеют наиболее выраженный эффект при лечении, чем использование только фармакопрепаратов.
Что укрепляет простату?
Основными витаминами для поддержания функционирования простаты являются К, А, Е, D, медь, цинк. Их достаточный уровень позволяет избежать и других заболеваний железы – доброкачественной гиперплазии, образования злокачественных новообразований.
Как проверить себя на простатит в домашних условиях?
Неконтролируемое мочеиспусканиедискомфорт, болезненность при опорожнении мочевого пузырярасстройство потенции у мужчин репродуктивного возрастаболи в промежности при долгом нахождении в сидячем положениичастые и сильные позывы к мочеиспусканиюзатруднения при опустошении мочевого пузыряЕщё
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте физические упражнения. Умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание или специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна, помогает улучшить кровообращение в области малого таза и снижает риск развития простатита.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион больше овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов. Избегайте жирной и острой пищи, а также алкоголя, так как они могут негативно сказаться на здоровье простаты.
СОВЕТ №3
Поддерживайте оптимальный уровень гидратации. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Однако старайтесь ограничить потребление кофеина и газированных напитков, которые могут раздражать мочевыводящие пути.
СОВЕТ №4
Регулярно проходите медицинские осмотры. Не забывайте о профилактических визитах к врачу, особенно если у вас есть предрасположенность к заболеваниям простаты. Раннее выявление проблем поможет избежать серьезных последствий.
