Советы специалистов, как избавиться от недержания мочи у женщин

Патология возникает у каждой пятой женщины в возрасте от 35 лет. В основном причиной недержания мочи является беременность и родовая деятельность. Из-за слабости соединительной ткани в период ожидания малыша и в результате родов опускаются и смещаются органы малого таза. Стать причиной неприятной симптоматики могут и хронические болезни, приводящие к постоянному чиханию, кашлю. Гинекологи советуют не таить проблему в себе, приходить на консультацию к врачу. Сегодня имеется широкий спектр методик, позволяющих восстановить функцию мочеполовой системы.

Консервативные методы терапии

В большинстве случаев женщины страдают от стрессового недержания мочи. Оно проявляется в непроизвольном мочеиспускании при кашле, чихании, сексе, незначительных физических нагрузках. Женщины жалуются, что не чувствуют потребности в мочеиспускании, моча накапливается в мочевом пузыре, что приводит к ее непроизвольному выходу при незначительном напряжении.

Недержание мочи влияет на повседневную жизнь любой женщины. Пациентки стараются вести малоподвижный образ жизни, отказываясь от путешествий, прогулок, занятий спортом, сексом. При сильном недержании приходится сидеть дома, нет возможности посетить мероприятия, ходить на работу, в гости. Сначала женщины не придают значение патологии, когда она проявляется в незначительной степени. Но незаметно болезнь развивается и приводит к постоянному использованию ежедневных прокладок, после пациентки переходят на гинекологические, урологические прокладки. Объём непроизвольно выделяемой мочи повышается, доставляя женщине большее неудобство.

Гинекологи советуют не скрывать проблему от профессионалов, когда речь идет о незначительном выделении мочи, чтобы предупредить большие проявления патологии. Чем раньше женщины обращаются к доктору с проблемой, тем быстрее получается устранить её проявления. Сегодня урологи и гинекологи предлагают несколько путей решения проблемы.

Укрепление мышц тазового дна

Разработаны специальные тренировки для укрепления мышц тазового дна — упражнения Кегеля. Комплекс позволяет восстановить упругость мышц, соединительной ткани, что влияет на работу всего тазового дна. Данный комплекс также рекомендован беременным женщинам для профилактики недержания мочи, опущения тазовых органов и как универсальное средство для подготовки к родам.

Комплекс насчитывает несколько упражнений, различных по сложности выполнения. Перед их выполнением необходимо сходить в туалет, чтобы мочевой пузырь был пустой. Начинать занятия нужно с легких упражнений, постепенно переходя на сложные. Выполнять упражнения нужно ежедневно, иначе не будет максимального результата. Занятия нацелены на 3 вида деятельности мышц: сжатие, сокращение, выталкивание.

Первое упражнение можно выполнять стоя. Для этого необходимо поставить ноги на ширине плеч, ладонями обхватить ягодицы, чтобы чувствовать напряжение мышц. На счет “раз” ритмично сжимать мышцы тазового дна (как будто втягиваются резко все органы внутрь). При этом ягодицы должны сживаться, гениталии напрягаться. На счет “два” медленно расслабиться. Повторять упражнение сначала 10 раз, через неделю увеличить до 20 раз, через 7 дней еще до 30 раз.
Встать на четвереньки, располагаясь на локти и колени, голова находится между рук, опущена вниз. Ноги немного расставить в стороны. Необходимо также поочередно совершать сжатие и расслабление мышц тазового дна, втягивая и органы малого таза внутрь.
При походе в туалет стараться задерживать процесс мочеиспускания, распределять на несколько порций. Как только начинается мочеиспускание следует напрягать мышцы, чтобы прекратить выделение. Подождать секунд 10 и снова расслабиться. Повторять упражнение можно ежедневно каждый раз при походе в туалет. Упражнение подходит идеально для беременных женщин и для пациенток, у которых только появились проявления болезни.

Упражнения Кегеля абсолютно безвредны и помогают от 3-6 месяцев тренировок (на ранней стадии патологии) избавиться от неприятного симптома. Относительным противопоказанием к выполнению упражнений будет геморрой, воспалительные процессы в малом тазу, онкологические заболевания.

Выполнять верно и эффективно упражнения Кегеля поможет специально разработанный аппарат БОС. Он состоит из электродов, которые крепятся во влагалище и мышцах, которые напрягать нельзя. Смотря на монитор с подсказками, женщина понимает, как правильно регулировать сжатия, расслабления, выталкивания.

Если нет денежных средств для приобретения препарата БОС, можно воспользоваться бюджетным, но не менее эффективным способом — влагалищные конусы. Они выглядят, как гирьки разного размера и веса. Сначала женщине предлагается выполнять удерживающие упражнения с легкими конусами, постепенно доходя до самых тяжелых гирек.

Читайте также:

Список самых эффективных таблеток и лекарств от язвы желудка

Физиотерапия

Для лечения недержания мочи применяют специальное физиотерапевтическое оборудование, основанное на микротоках, электромагнитных импульсах. Посредством влияния тока разной частоты возникает непроизвольное сокращение мышц тазового дна. В результате процедур улучшается сократительная способность.

Посредством физиотерапии получается восстановить передачу импульсов от мочевыводящей системы к коре головного мозга, которая дает невидимые указания мочевому пузырю для акта опорожнения. Таким образом человек перестает не ощущать непроизвольный процесс выделения мочи, действие становится подконтрольным. Доказано, после курса физиотерапии пациенты перестают мочиться ночью, встают в туалет при позывах к мочеиспусканию.

В результате воздействия токов происходит омоложение тканей, они становятся более эластичными и сильными. Под действием физиотерапии органы малого таза работают слаженно, не подводя пациентку при кашле, чихании или сексе. Женщинам на начальной стадии болезни требуется зачастую всего лишь один курс физиотерапии. При запущенной стадии придется лечиться длительное время, но эффект нарастает постепенно.

Применение медикаментов

Выполнение упражнений и физиотерапевтические курсы являются сложным процессом и трудным, поэтому некоторые женщины выбирают заместительную гормональную терапию. При таком лечении по прописанному курсу врачом во влагалище вводятся свечи или крем с эстрогеном. Задача доктора и пациентки дойти от курса в ежедневный прием от 1 раза в неделю. Такая терапия приносит быстрый положительный эффект, но последние исследования ученых показывают, что прием гормональных препаратов дают эффект лишь на этапе приема. Со временем проблема появляется снова, женщина становится заложницей гормонов. К тому же такой способ воздействия на проблему имеет больше противопоказаний и побочных эффектов.

Недешевый вариант терапии — инъекции гиалуроновой кислоты в близкорасположенные к уретре ткани. В результате они набирают объем и не пропускают мочу при недержании. Делать процедуру придется постоянно через равный промежуток времени, что затратно по времени и деньгам.

Иногда урологи прибегают к помощи антидепрессантов. Они благотворно влияют на патологию, когда недержание мочи вызвано стрессовым фактором. Забывая о проблемах, женщина становится более раскрепощенной, свободной от плохих мыслей, что уводит ее от истинной проблемы. Антидепрессанты помогают быстро и без труда уйти от ежедневных забот, но при этом метод имеет много противопоказаний и побочных эффектов.

Если ни один из приведенных способов не помогает решить проблему спустя длительное время и ситуация усугубляется, врачи предлагают хирургическое вмешательство. Чтобы не довести проблему до операции, необходимо выполнять рекомендации врача ежедневно, не лениться выполнять упражнения для восстановления мышц тазового дна.

Частые вопросы

Какие упражнения помогают избавиться от недержания мочи у женщин?

Упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна, могут помочь улучшить контроль над мочеиспусканием и уменьшить недержание мочи.

Какие изменения в образе жизни могут помочь предотвратить недержание мочи у женщин?

Изменения в образе жизни, такие как снижение веса, избегание подъема тяжестей, употребление достаточного количества воды и ограничение потребления кофе и алкоголя, могут помочь уменьшить недержание мочи.