Гипергликемия – это повышенное содержание сахара в крови, которое не только ухудшает самочувствие человека, но и чревато тяжёлыми осложнениями. Поэтому больным сахарным диабетом нужно знать, как снизить сахар в крови быстро и эффективно.
Что такое гипергликемия и чем опасна
Если поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать количество инсулина, нужное для утилизации поступающей с пищей (сахаром) и содержащейся в организме глюкозы, развивается гипергликемия. Клиническая картина ее характеризуется:
- жаждой, частым мочеиспусканием;
- повышенным аппетитом;
- слабостью, упадком сил;
- внезапным ухудшением зрения;
- резким ухудшением способности тканей организма к регенерации.
Последнее проявляется тем, что очень долго заживают даже микротравмы, часто развиваются гнойные осложнения.
Повышенным считается уровень глюкозы в крови от 6,1 ммоль/л. Если измерение показало эту величину, нужно принимать меры по снижению сахара. Нелеченая гипергликемия приводит к сахарному диабету.
Показатель ниже 3,3 ммоль/л – это гипогликемия, слишком низкий уровень глюкозы. Эти цифры обязательно нужно знать, так как уменьшать высокий сахар в крови нужно аккуратно: стремительное снижение может обернуться гипогликемической комой.
Обойтись в такой ситуации без инсулина можно только при диабете 2 типа (отсюда второе название – инсулиннезависимая форма диабета). Чтобы нормализовать уровень глюкозы, существуют различные способы:
- медикаментозные препараты;
- народная медицина;
- изменение рациона;
- физические упражнения.
Для коррекции гипергликемии лучше всего пользоваться всеми методами, применяя комплексный подход к решению проблемы.
Врачи подчеркивают, что быстрое и безопасное снижение уровня сахара в крови возможно с помощью нескольких простых методов. Во-первых, физическая активность играет ключевую роль: даже короткая прогулка может помочь улучшить усвоение глюкозы клетками. Во-вторых, правильное питание, богатое клетчаткой и низким содержанием углеводов, способствует нормализации уровня сахара. Врачи также рекомендуют пить достаточное количество воды, так как это помогает организму выводить лишнюю глюкозу. Кроме того, некоторые специалисты советуют использовать натуральные добавки, такие как корица или экстракт горькой дыни, которые могут оказывать положительное влияние на уровень сахара. Важно помнить, что любые изменения в образе жизни или диете должны обсуждаться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Медикаментозные средства
Если на приёме у врача обнаруживается повышение содержания глюкозы, после дообследования и подтверждения диагноза назначают курс медикаментозного лечения. Это регулярная терапия с ежедневным приёмом препаратов, но за день сахар не удастся снизить до нормальных показателей. Одноразового приёма лекарства недостаточно, обычно лечение пожизненное.
Препараты, которые назначают для снижения сахара в крови, делятся на три группы.
- Одни повышают восприимчивость рецепторов к инсулину – это Глюкофаж, Сиофор.
- Другие помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин для расщепления глюкозы (препараты Диабетон и Амарил).
- Третьи – Байетта, Глюкобай – замедляют всасывание углеводов в кишечнике.
Назначаются все три группы медикаментов, что позволяет плавно и эффективно снизить сахар без осложнений. Подбирать лекарства – это прерогатива лечащего врача, самостоятельный приём медикаментов или замена одних препаратов другими могут привести к осложнениям. Кроме того, у всех препаратов, которые помогают уменьшить уровень сахара, есть противопоказания.
Поэтому, выбирая лекарство самостоятельно, нужно знать, что последствиями этого может быть:
- впадение в гипогликемическую кому;
- инфаркт миокарда;
- развитие сердечной недостаточности;
- сосудистые проблемы, повышение давления и инсульт;
- почечная и печёночная недостаточность;
- индивидуальная реакция на составляющие лекарства.
При беременности и грудном вскармливании самостоятельно принимать средства, понижающие сахар, категорически запрещено.
Рецепты народной медицины
Безопасно приводить уровень сахара в норму можно народными средствами. Все эти способы используются в домашних условиях, необходимые ингредиенты доступны и недороги, а методы приготовления простые.
Многие люди, сталкивающиеся с проблемами уровня сахара в крови, активно ищут способы его снижения. В обсуждениях можно встретить множество рекомендаций: от изменения рациона до применения натуральных добавок. Например, некоторые отмечают эффективность корицы и яблочного уксуса, которые, по их словам, помогают стабилизировать уровень глюкозы. Другие акцентируют внимание на важности физической активности, утверждая, что даже короткая прогулка может значительно улучшить состояние. Также популярны советы по контролю порций и выбору продуктов с низким гликемическим индексом. Однако многие подчеркивают, что перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и подобрать индивидуальный подход.
Соки
Полезное и в большинстве случаев вкусное сахаропонижающее народное средство – овощной сок. Обязательное условие – он должен быть натуральным. Поэтому соки из магазина не годятся. Нужно два раза в день (утром и в обед) готовить фреш из:
- помидоров;
- тыквы;
- кабачка;
- картофеля.
Картофельный сок обладает своеобразным вкусом. Для тыквенного – требуется только мякоть, молодые кабачки и помидоры перерабатываются полностью. Также можно пить сок арбуза.
Лавровый лист
Если нужно срочно понизить сахар, можно сделать отвар лаврового листа. Он кипятится (15 листов на полтора стакана) на протяжении 5 минут, после чего всё содержимое посуды заливается в термос и настаивается 3–4 часа. Это средство пьют понемногу так, чтобы за день выпить весь объем.
Корица
Корица также снижает сахар: 1 ч. л. порошка на стакан нежирного кефира, перемешивают и выпивают перед сном.
Цикорий и шиповник
Для тех, кто любит чай и кофе, можно посоветовать заменить их напитками на основе цикория: он продаётся в магазинах в отделе продуктов для диабетиков. Сухие или свежие ягоды шиповника можно залить кипятком в термосе и пить вместо чая или кофе.
Капуста
Регулярное употребление рассола из-под квашеной капусты помогает уменьшить уровень глюкозы. Достаточно стакана на день, разделённого на три равные порции. Не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни.
Овёс
Не молниеносно, но достаточно быстро можно снизить сахар овсяным отваром: стакан злака на 3 стакана крутого кипятка. Варить на водяной бане 15 минут, дать остыть. Принимать в течение дня по 0,5 стакана.
Эффективные средства с травами
Лекарственные растения – еще один способ снижения сахара без лекарств. Средства с травами практически не имеют противопоказаний. Их можно купить в фитоаптеке или собрать сырьё самостоятельно (но для этого нужно иметь некоторые навыки и знания).
Травы – название собирательное, поскольку используют самые различные части травянистых растений, кустарников и деревьев:
- корни (цикорий, лопух, одуванчик);
- листья (крапива, черника, чёрная смородина);
- цветы (клевер);
- почки (сирень);
- кора (осина).
Из свежих измельчённых корней цикория делают отвар: на 1 ч. л. корня стакан кипятка, настаивать, пока не остынет. Принимать по 1 ст. л. перед едой.
При фитотерапии после месяца приёма лекарственных трав нужно проверить уровень глюкозы. Эти средства обладают слабым сахароснижающим действием и показаны только в сочетании с диетой при легкой форме диабета 2 типа.
Листья крапивы можно заливать кипятком и пить после остывания, а можно сделать спиртовый настой: на бутылку водки требуется полный стакан нарезанных свежих листьев, настаивать 14 дней. Принимать в разбавленном виде. На спирте настаивают и сиреневые почки, заготовленные до распускания.
Продукты, понижающие сахар в крови
При гипергликемии нужно пересмотреть свой рацион и откорректировать его – есть только полезные продукты (в данном случае их пользу определяет гликемический индекс). В перечень разрешённого и рекомендованного питания входят фрукты с овощами и зеленью, морепродукты, нежирное мясо с рыбой.
Диабетикам показаны следующие продукты:
- Из фруктов рекомендуют цитрусовые (грейпфрут и лимон), дополняют их ягодами – вишней, чёрной смородиной, черникой (она также очень полезна для зрения).
- Готовятся овощные блюда из кабачков, тыквы, свеклы, редиса и моркови с добавлением листовых салатов и сельдерея, заправляя их оливковым маслом: оно улучшает усвоение инсулина на клеточном уровне.
- Снизят сахар и насытят различные орехи – от арахиса и миндаля до кешью, блюда из куриного и кроличьего мяса, морской и речной рыбы.
- Очень полезны каши из цельных злаков, отварная гречка.
Чтобы питание было максимально полезным, есть нужно дробно и небольшими порциями. Полезен отрубной хлеб.
Диета при повышенном сахаре должна исключать сахар и насыщенные жиры, нужно выпивать не менее 2 л воды в сутки. Такое питание поможет не только нормализовать глюкозу, но и сбросить лишний вес.
Физические упражнения
Физическая активность и нормированные нагрузки снижают уровень сахара в крови. Можно как выполнять упражнения, так и заниматься физическим трудом – например, рубить дрова до ощущения легкой усталости.
Перед анализом следует какое-то время полежать или просто провести в спокойном состоянии, отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом.
Хорошее действие оказывают упражнения с гантелями, выполняемые в положении стоя: медленный подъём рук от бёдер выше головы с постепенным сгибанием и разгибанием рук, подъём гантелей чуть выше плеч с выпрямлением рук в стороны.
Можно делать упражнения лёжа: лечь на спину с согнутыми ногами и отжиматься, напрягая брюшные мышцы и слегка приподнимаясь. В положении на животе напрягать пресс, чтобы тело опиралось на пальцы ног и локти (это упражнение называется планка, длится не более 5 с).
Быстрое снижение сахара в крови нужно проводить комплексно, используя весь арсенал средств. При этом необходимо регулярно измерять уровень глюкозы, чтобы не допустить гипогликемии.
Вопрос-ответ
Какие продукты помогают быстро снизить уровень сахара в крови?
Некоторые продукты, такие как зеленые листовые овощи, орехи, бобовые и ягоды, могут помочь быстро снизить уровень сахара в крови. Они содержат низкий гликемический индекс и много клетчатки, что способствует стабильному уровню глюкозы.
Как физическая активность влияет на уровень сахара в крови?
Физическая активность способствует снижению уровня сахара в крови, так как мышцы используют глюкозу в качестве источника энергии. Умеренные упражнения, такие как ходьба или легкая аэробика, могут помочь улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара.
Какие напитки могут помочь в контроле уровня сахара в крови?
Напитки, такие как зеленый чай, вода с лимоном и травяные чаи, могут помочь контролировать уровень сахара в крови. Они не содержат сахара и могут способствовать улучшению обмена веществ, что в свою очередь помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление клетчатки. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Клетчатка помогает замедлить усвоение сахара в крови, что способствует его более стабильному уровню.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может привести к повышению уровня сахара в крови. Регулярное потребление воды помогает поддерживать нормальный обмен веществ и способствует выведению излишков сахара через почки.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или йога, могут помочь снизить уровень сахара в крови. Физическая активность способствует улучшению чувствительности к инсулину и помогает организму более эффективно использовать глюкозу.
СОВЕТ №4
Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс может привести к повышению уровня сахара в крови. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, чтобы снизить уровень стресса и поддерживать здоровье.