Климакс – это постепенное угасание детородной системы органов, сопровождающееся в том числе сбоями в менструальном цикле и уменьшением количества выделений. Однако бывают случаи, когда это угасание происходит резко, ухудшая самочувствие женщины. В норме возраст наступления климакса 46 – 54 года, но иногда он может случиться и раньше 40. При этом все изменения достаточно быстрые, резко меняется гормональный фон и это может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. У каждой женщины симптомы менопаузы могут проявляться по-разному, для кого-то это пройдет почти бесследно, а кому-то в ближайшие несколько лет придется испытать множество неприятных ощущений. Тем не менее, современная медицина помогает сглаживать многие неприятные симптомы.

Приливы

Приливы, а также повышенное потоотделение – одни из самых первых признаков начинающегося климакса у женщин. Приливы – это резкое повышение температуры, кажется, что горит лицо и все тело, на коже могут появляться красные пятна. Потливость нередко сопровождает такое состояние. При этом приступы имеют регулярный характер и происходят по несколько раз в сутки. Температура тела увеличивается резко, иногда при этом еще краснеет кожа и выступает пот. Происходить данное явление может как днем, так и ночью, мешая полноценному сну.

Если приливы возникают часто и мешают женщине жить полноценно, то ей стоит обратиться с этим вопросом к специалисту. Современная медицина уже давно придумала решение этой проблемы. На период менопаузы предлагается заместительная гормональная терапия, при которой недостающие эстроген и прогестерон можно получить извне, принимая соответствующие лекарственные препараты. Гормональная терапия – вещь довольно серьезная и опасная, поэтому назначить ее может только врач, если нет противопоказаний. Как правило, достаточно всего двух недель курса лечения, чтобы потливость и приливы пропали вовсе, либо, чтобы их частота заметно снизилась.

Изменение внешности

Одновременно с гормональными изменениями меняется и внешность. Дело в том, что с возрастом уменьшается количество коллагена, кожа истончается и постепенно теряет упругость. В связи с этим появляются морщины.

Кроме того, атрофируется жировая прослойка под кожей и замедляется обмен веществ, что приводит к постепенному набору веса, даже если питаться правильно и потреблять ровно необходимое количество калорий.

В целом, данная проблема частично решается умеренными физическими нагрузками и получением коллагена извне, например, с продуктами, которые его содержат (самый известный из них — желатин) или с различными биологическими добавками. Также желательно проводить больше времени на свежем воздухе, отдавая предпочтение пешим прогулкам. Что положительно скажется на иммунитете и поможет сгладить последствия замедляющегося обмена веществ.

Заболевания костной системы

Еще одно неприятное явление, сопровождающее климакс – потеря кальция в организме. По статистике маска костей в женском теле в этот период уменьшается на 2%. Как следствие, кости становятся хрупкими и могут появиться такие болезни, как остеохондроз, остеопороз и другие. Дополнительное потребление кальция снизит риск их появления, но не избавит от него полностью.

В пожилом возрасте следует соблюдать осторожность во время физических нагрузок, так как из-за нехватки кальция даже незначительное повреждение может привести к перелому или трещине. Так как костная ткань не только уменьшается в объеме, но и становится пористой, что отрицательно сказывается на ее прочности.

Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы

К сожалению это тоже нередкая проблема при климаксе. Дело в том, что женский гормон – эстроген отвечает за прочность и эластичность стенок сосудов, поскольку при климаксе его количество в женском организме уменьшается, то нередко возникают различные заболевания сердца. У многих женщин именно в этот период впервые возникает артериальная гипертензия. Кроме того, при менопаузе нередко возникают сбои в сердечных ритмах с уменьшением или увеличением сердцебиения.

Психовегетативные расстройства

Уменьшение количества женских половых гормонов в организме вдет в том числе и к различным психологическим нарушениям. Так у женщин в период климакса нередко возникает бессонница и наблюдаются частые перепады настроения.

Бессонница возникает по нескольким причинам:

• Приливы и потливость, возникая ночью, мешают спать;
• Из-за нехватки прогестерона тяжело засыпать;
• Недостаток эстрогена приводит к нарушению обмена магния, что мешает расслаблению мышц.

Перепады настроения также частое и неприятное явление. У женщины часто возникают эмоциональные всплески, от бурной радости до потока слез буквально за пару минут. Иногда такие симптомы наблюдаются и во время предменструального синдрома, однако в период климакса они усиливаются.

Возрастные изменения в организме сами по себе являются поводом для стресса, поэтому в период менопаузы важно избегать лишних психологических и эмоциональных нагрузок, больше общаться с близкими людьми и меньше расстраиваться.

Обменные и эндокринные нарушения

В связи с уменьшением количества эстрогена и прогестерона в организме возникает замедление метаболизма и нарушение всасываемости некоторых полезных витаминов и минералов. Это приводит к бессоннице, набору веса и другим неприятным последствиям. Гормональные сбои могут вызвать нарушение работы других органов и даже привести к серьезным нервным расстройствам.

Кроме того, могут появиться внезапные изменения в ощущении вкуса, потеря или увеличение аппетита, ускоренный набор веса и даже отеки различных частей тела.

Расстройство работы эндокринной системы может привести и к нарушениям иммунитета, что чаще всего проявляется учащенным возникновением аллергических реакций на различные раздражители. В период менопаузы у женщин нередко возникают аллергические риниты и дерматиты, а в особо сложных случаях возможно даже появление астмы.

Нормальный климакс протекает практически незаметно, но слишком яркая выраженность симптомов – повод для обращения за медицинской помощью.

Изменение характера стула

В период менопаузы у некоторых женщин возникает так называемый синдром раздраженного кишечника, из-за которого возникает диарея. Дело в том, что из-за гормонального сбоя моторика кишечника также нарушается.

Справиться с данным неприятным симптомом поможет правильное питание, избегание стрессов, переезд в местность с более благоприятной экологической обстановкой, а также различные народные средства, которые, впрочем, лучше принимать, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Если при климаксе диарея — систематическое явление, то следует изменить рацион, добавив в него следующие продукты:

• Фрукты, овощи, зелень;
• Морепродукты, включая жирную рыбу;
• Орехи разных видов;
• Авокадо, коричневый рис, яйца, бобовые (как источник витамина Е);
• Красный виноград, цитрусовые, соя, красное вино (только очень немного). Данные продукты содержат фитоэстрогены – природный аналог половых гормонов, которых так не хватает при климаксе;
• Натуральное сливочное масло, красные овощи и фрукты, зелень, картошка, капуста, сладкий перец (эти продукты замедляют естественное старение).

Изменение в регулярности менструаций

Нерегулярные менструации, а также постепенное уменьшение выделений – один из самых первых признаков климакса у женщин. В норме это явление происходит постепенно, не доставляя женщине значительного дискомфорта. Такой процесс может длиться до пяти лет.

В период менопаузы важно уделять особое внимание контрацепции. Дело в том, что яичники прекращают свою функцию крайне медленно и поэтому, пока климакс не закончится, беременность очень даже возможна. Определить на ранних сроках ее будет тяжело, так как задержку месячных при менопаузе можно принять за нормальное явление. А сама по себе беременность является ударом для иммунитета даже для молодого организма, уже не говоря о том, который итак ослаблен возрастными гормональными изменениями.

Уменьшение сексуальной активности

Интимная сфера также страдает из-за климакса. Ведь половые гормон способствуют поддержанию эластичности и упругости не только кожи, но и внутренних органов. Их нехватка провоцирует истончение слизистой оболочки половых органов и делает ее более чувствительной. При этом уменьшаются объемы выделяющейся естественной смазки. И в результате для многих женщин в период климакса секс становится болезненным. Поэтому многие женщины избегают интимной близости. Это также довольно распространенный признак климакса у женщин после 45 лет. Многие сохраняют сексуальную активность до этого возраста, но неприятные ощущения во время близости делаю ее фактически невозможной.

Тем не менее, если данный симптом выражен достаточно остро, стоит обратиться к врачу, он подскажет, как сгладить неприятные проявления.

Сбои в работе мочевыделительной системы

Нехватка половых гормонов иногда приводит к тому, что ослабевают мышцы таза, что делает невозможным контроль мочевого пузыря, особенно при кашле или смехе. Как следствие у женщин с таким нарушениями появляется недержание мочи. Помимо этого приходится чаще посещать туалет, так как частота позывов увеличивается.

Хотя все вышеописанные симптомы типичны при климаксе, все же, если они выражены ярко, следует обратиться к врачу, так как эти проявления могут на самом деле быть вызваны не возрастными изменениями, а какими-либо проблемами со здоровьем.

Частые вопросы

Какие могут быть признаки климакса у женщин?

Признаки климакса у женщин могут включать внезапные приливы жара, ночные поты, изменения в менструальном цикле, нарушения сна, настроения и снижение уровня сексуального влечения.

Как длительно может длиться климакс у женщин?

Климакс у женщин может длиться от нескольких лет до десятилетий. Обычно он начинается в возрасте от 45 до 55 лет и может продолжаться до 65 лет и старше.

Какие методы лечения и облегчения симптомов климакса существуют?

Для облегчения симптомов климакса женщины могут применять гормональную терапию, натуральные препараты, изменения в образе жизни (включая здоровое питание и физическую активность), а также консультации с врачом для получения советов и рекомендаций.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на изменения в менструальном цикле, такие как непредсказуемость периодов, их более короткая или более длинная продолжительность, а также более обильные или более скудные выделения.

СОВЕТ №2

Обсудите с врачом возможные изменения в настроении, такие как ухудшение психологического состояния, раздражительность, тревожность или депрессия, которые могут быть признаками климакса.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на физические изменения, такие как потеря упругости кожи, появление морщин, уменьшение плотности костной ткани и возможное увеличение веса в области живота.